помогите советом! (похудеть)

[Александра Вовк]

а я вот к своей худобе привыкнуть никак не могу (163 см-46 кг)...
хочется попа чтоб побольше была - а то совсем плоская стала :) подкачать чтоль попробовать...

[Алексаша]

Качать нужно на выходе и дальше и питаться белками и сложными углеводами. Тогда можно добиться хорошего результата.

[Люта]

а что если на голоде в тренажерный зал ходить,то толку не будет?только на выходе?а насчет цели похудеть...человек голодает,у него восстанавливается обмен веществ,выходить из голода надо на определенных продуктах,а потом просто привыкаешь к здоровому образу жизни...мне так кажется...

[голодный дурашка]

просто мне кажется надо понимать что... ни вот я сейчас отмучаюсь и буду красивой.. нужно понимание... что после голода пойдет ещё более изнурительный труд...смена питания.. что б все это не было напрасным.. Поэтому если человек не может придерживаться элиментарной диеты.. то голодание что бы походить недельку худенькой это полный бред. Голодание начинается с осознания что к старому питанию дорога закрыта)

[Инaя]

Люта,
на голоде мясо съедается (на Голоде выше 2-х недель(, но занимаясь вы хоть и не накачаете мясца, но хоть поддержите себя в форме.

Сообщение от Алексаша

Качать нужно на выходе и дальше и питаться белками и сложными углеводами.

Главное качать или на статику работать, при этом белкоедение не обязательное условие. См. Изюм, см коровы-кони в поле - дюже мясные создания.

[Инaя]

Сообщение от Люта

человек голодает,у него восстанавливается обмен веществ,выходить из голода надо на определенных продуктах,а потом просто привыкаешь к здоровому образу жизни...

обмен и флора кишечника стремится перевести человека на здоровое питание, а МОЗДГА (центр удовольствия, привычки, записанные в подкорку с детства, и различные неблагоприобретённые пищевые пристарастия и филии) грят человеку: "ну съешь это (подмигивает), ну съешь то. ну и что, что яд? ел же раньше. ну за маму, кусочек. ну за папу. Ай, маладца!" и понеслоооооось......