Приседания и становая тяга - Страница 6

Олег1099 · 13-08-2011, 04:55

Цитата:

Сообщение от Алексаша

Призываю всех желающих присоединяться.

проверил сегодня получилось 1,04 минуты, правда приседал с вытянутыми вперед руками, так легче чем за голову, а Вы как руки держите?

Алексаша · 13-08-2011, 08:39

Цитата:

Сообщение от Олег1099

Вы как руки держите?

Я, просто перед собой, как удобно.
Олег1099, а сколько раз присели?

Woz · 13-08-2011, 09:34

Цитата:

Сообщение от Брат

Надо обеспечивать большой кровоприток, он и не такое залечит.

Залечит? А вылечить может? Или только помогает компенсировать пока занимаетесь? С какими траблами смогли разобраться?

Олег1099 · 13-08-2011, 12:02

Цитата:

Сообщение от Алексаша

Олег1099, а сколько раз присели?

60, мне ж сравнить интересно было, но в кузов газели я все равно не запрыгну с места

Алексаша · 13-08-2011, 14:43

Цитата:

Сообщение от Олег1099

60, мне ж сравнить интересно было

О, круто! Да еще с вашим весом, если судить по профилю, круче вдвойне. Теперь будет у меня ориентир. А я сегодня присел 62 раза за 73,33 сек.

Олег1099 · 13-08-2011, 15:13

Цитата:

Сообщение от Алексаша

Да еще с вашим весом, если судить по профилю, круче вдвойне.

Не, вес уже 72, изменил, попробую недельку так поприседать, может и вправду прыгучесть улучшится, но если она повышается обратнопропорционально уменьшению времени на присед, я даже не представляю с какой скоростью мне надо будет приседать, чтоб запрыгивать с места на высоту 1-1,5 метра. У меня турник висит на высоте 2,7 я сейчас не допрыгиваю, вот и посмотрим. Через неделю отпишусь, но думаю у Вас что-то другое работает или Вы и так по жизни прыгучий, есть такие индивиды.

Олег1099 · 14-08-2011, 05:56

Сегодня приседал после пробежки выходного дня 10км легкой трусцой, присел 62 раза за 1 мин 10сек.
15.08. - присел 64 раза за 1 минуту и 14 сек, 1,16 на 1 присед

Алексаша · 14-08-2011, 07:09

Цитата:

Сообщение от Олег1099

попробую недельку так поприседать, может и вправду прыгучесть улучшится

Мне кажется, неделя мало, надо хотя бы две, а лучше месяц.

Цитата:

Сообщение от Олег1099

думаю у Вас что-то другое работает или Вы и так по жизни прыгучий, есть такие индивиды.

Это тоже есть. И прыгучесть - это взрывной характер мышечной деятельности за один раз, а не за 60. И у меня скорость приседаний во время серии очень меняется, то есть силовой выносливости пока не хватает, но продолжаю над этим работать. Сегодня присел 64 раза за 76,67 сек (в среднем из 1,2 сек за одно приседание).

Брат · 15-08-2011, 06:44

Цитата:

Сообщение от Woz

Залечит? А вылечить может? Или только помогает компенсировать пока занимаетесь? С какими траблами смогли разобраться?

Вылечит, не так выразился. Но в любом случае если после этого оставить сустав в бездействии то наверняка проблема может вылезти опять. Я повредил коленный сустав и он не заживал в течении 2,5 лет пока не применил эту методику, боль прошла быстро, а потом и совсем забыл про это. Читал что даже различные типы артрозов при определенном упорстве вылечивали

Tamara · 15-08-2011, 07:19

Цитата:

Сообщение от Алексаша

Я на другом профильном форуме рассказывал о своих приседаниях, но весьма уместно перепостить материал сюда.

Алексаша, а что это за форум?

14-08-2011, 05:56	#7
Олег1099 Регистрация: Nov 2009 Адрес: в степи Сообщений: 722 Поблагодарил: 16,173 Поблагодарили 3,919 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15 Закачек: 0	Re: Приседания и становая тяга Сегодня приседал после пробежки выходного дня 10км легкой трусцой, присел 62 раза за 1 мин 10сек. 15.08. - присел 64 раза за 1 минуту и 14 сек, 1,16 на 1 присед __________________ "......на свете везде все равно." Последний раз редактировалось Олег1099; 15-08-2011 в 04:51..

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?	freya	Теория и практика голодания, вопросы и советы	318	27-01-2022 18:04
Тяга к сладкому после голодания	Vis	Теория и практика голодания, вопросы и советы	5	11-01-2012 19:34

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)