Jelenka

[Чудоелочка]

ПРИВЕТСТВУЮ !!!!

ЕЛЕНОЧКА несравненно рада , что и тоже с моим участием , ты нашла ТВОЙ ПУТЬ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ .
Пробуй , смотри , при необходимости вноси коррективы
Позже я опишу все низкоуглеводные и безуглеводные диеты и их названия.

Насчет ХОЛЕСТЕРИНА пока не спеши , сначала хорошо почитай и обязательно посмотри два лучших видео о ХОЛЕСТЕРИНЕ в моем сообщении из моего дневника .

Сообщение от Чудоелочка

ПРИВЕТСТВУЮ !!!!

Врач моя , при моем визите , могла бы напугать меня высоким показателем ХОЛЕСТЕРИНА в крови , но этого не произошло , потому- что я была хорошо ИНФОРМИНОВАНА ПО ЭТОЙ ТЕМЕ, К ТОМУ ЖЕ МОЕ СОСТОЯНИЕ ( исчез туман в мозгу, давление крови нормализовалось и др) мотивировали меня продолжать !!!!!

ВИДЕО - РАЗВЕНЧАНИЕ О ВРЕДЕ ХОЛЕСТЕРИНА МНОГО.
Я выбрала лучшие 2 .

Первое это самих создателей ПКД Палеокетогенной диеты :

Палео кетогенное питание и холестерин.
Доктор Никита задает доктору Чаба Тот (Csaba Toth) вопрос: как высокий уровень холестерина на палео кетогенной диете влияет на атеросклероз сосудов и болезни сердца. Какой опыт в клинике Палеомедицина (Paleomedicina) в этом вопросе?
Да, есть опыт, причем только положительный. У пациентов от 6 до 10 лет на палео кетогенном питании состояние здоровья улучшилось намного. Атеросклероз исчез, или если не исчез, то произошло расширение сосудов. Никаких побочных эффектов от повышения холестерина на палео кето диете нет. Уровень холестерина у пациентов около 7 ммоль/л, иногда до 8 ммоль, и сосуды в норме.
Кетоз на палео кетогенном питании оказывает положительное влияние. Здоровье сердца и сосудов улучшается.

https://m.youtube.com/watch?v=ZHRats8AGvI

САМОЕ ЛУЧШЕЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ О ХОЛЕСТЕРИНЕ !!!

ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН, Насыщенные ЖИРЫ и АТЕРОСКЛЕРОЗ сосудов. Наташа Кэмбелл-Мак

Почему повышается ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН. Насыщенные ЖИРЫ и АТЕРОСКЛЕРОЗ сосудов. Наташа Кэмбелл-Макбрайд объясняет зачем нужен холестерин ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Когда повышается холестерин? Чем опасен низкий холестерин? Правда ли, что холестерин вызывает инфаркт. Верна ли холестериновая теория сердечно-сосудистых заболеваний?

https://m.youtube.com/watch?v=8J-V0lh0zkc

Всего хорошего!!!!

Еще одно сообщение я найду позже .
Я сдавала кровь второй раз , снова все хорошо , кроме холестерина, но я не заморачиваюсь , чувствую себя хорошо .

Не забывать со мной на ТЫ ........

Всего хорошего !!!!

[Jelenka]

Сообщение от Чудоелочка

Насчет ХОЛЕСТЕРИНА пока не спеши , сначала хорошо почитай и обязательно посмотри два лучших видео о ХОЛЕСТЕРИНЕ в моем сообщении из моего дневника .

Чудоелочка,спасибо.
Я всё внимательно послушала по ссылям.И полазила по публикациям...почитала про систему действия холестирина...Всё сложилось в стойкое убеждение,что мне это надо.

Сегодня второй день на кетопитании.Пока углей вовсе не хочется.

Я писАла,что интуитивно сладости исключила из рациона ещё два месяца назад.Но хлебом питалась.
Послушав лекции, исключила ещё и фрукты,крупы,хлебобулочные изделия тоже.Прекрасно насыщаюсь.

Посмотрю как пойдёт всё дальше.Пока идёт супер.

Нажмите тут для просмотра всего текста

На праздники конечно выйду за рамки ограничений.Это мне как раз и нравится.
Как в прошлой жизни было.Помню детство.Когда праздники были в радость... от самого ожидания вкусностей ... запахи от печёных пирогов,тортов и мандаринов...

Вот и теперь хочу вернуть ТО состояние...И кетопитание мне в помощь.
---------

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Чудоелочка

Не забывать со мной на ТЫ ........

Яволь...майн женераль(Jawohl,mein General)

[Княженика]

Jelenka, а в твоё новое питание входят яйца и творог, сметана хотя бы в небольших количествах?

[Jelenka]

Сообщение от Княженика

Jelenka, а в твоё новое питание входят яйца и творог, сметана хотя бы в небольших количествах?

Княженика,чёй-то в небольших количествах?

• я даже удвоила утреннюю порцию йогурта ...творог и кефир дацу(к нему),но в том же кол-ве,что и раньше...
  
• Кофе и сыр с голубой плесенью + козий сыр...

Из прежних составляющих завтрака убрала круасан и изюм...сократила кол-во капель стевии.

Дело в том,что мой завтрак был просчитан и в кол-ве ккл и в кол-ве по граммам...350 ккл и 300гр по весу.
--

• Через 3 часа ем ассорти из орехов...Это было 70ккл и 10 гр..но были фрукты до 200гр...
  
• теперь орехи 50 гр это примерно 350ккл...теперь без фруктов...кофе 125 гр без добавок и кофеина
  
• через 3 часа мясо и овощи (отварные+свежие)Томаты одну маааленькую...Всё запиваю 125 гр кофе без всяких добавок...и без кофеина...

Пока мне сытно и комфортно.

---------------

ПО КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ В МИРЕ С ТЫСАЧАМИ РОЛИКОВ ЭТО ДОКТОР БЕРГ .

Чудоелочка ,я раньше его тоже посматривала,но не брала особо рекомендации в пользование...

Посмотрю ещё раз...

Спасибо за напоминание.

[Jelenka]

Вес 60,700(-100)

вес показывает,что дела внутри орга идут...
..хотя уже два дня упры не делала

[Jelenka]

Захожу на ВГ с 18:20 сегодняшнего числа.

[Jelenka]

Всем привет

Ну что...кто молодец?Я молодец...вернее умничка)))

24 часа на ВГ...При этом была на работе,в фитнесе и сауне...Уставшая конечно...
Но довольная...

...сегодня в 18:00 съела печень телячью 50 гр+руккола в оливковом масле 150гр...запила 110 мг кофе без кофеина...зелёный чай уже не лез в меня,если честно...

вспомнила молитву Сента-Экзюпери...
почему?а решила не рысачить и не доводить себя принуждением

...Искусство маленьких шагов...Вот что мне нра.


молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов своей жизни.

Нажмите тут для просмотра всего текста

"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем “внизу”.

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов."

Завтра опять низкоуглеводное...очень оно мне нра.

п.с.Княженика,а почему ты меня про сметану спрашивала?я йогурт 10% ем.А сметану не покупала.Сметана лучше?да?

вчера смотрела видюшки про молочку...Убедил меня др.Кармацкий,что молочка не такая уж и нужная вещь...потому как козеин там...

Чудоелочка,что скажешь про молочку.как думаешь?

[Чудоелочка]

Jelenka,

Приветствую !

ПО КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ В МИРЕ С ТЫСАЧАМИ РОЛИКОВ ЭТО ДОКТОР БЕРГ .

Смотрела много, со множеством Комментариями хотели похудеть , а бонусом избавились от многих болезней тоже серьёзных .

Мне она не подошла , понадобилась более МОЩНАЯ АРТИЛЕРРИЯ .

https://m.youtube.com/results?sp=mAE...B5%D1%82%D0%B0

УСПЕХОВ !

[Княженика]

Сообщение от Jelenka

Княженика,а почему ты меня про сметану спрашивала?

Ну не просто так. Сметана- это всё-таки больше молочный жир. У нас в Тихорецке есть свежайшая сметана (густые сливки), процент жира ближе к маслу А есть каймак, похож на сметану, но жирность 20%, это с Адыгеи, фирма Кавказский долгожитель, там специальная закваска LaktoCaucasus. Вот их я очень уважаю, но ем совсем немного каждый день. Вкуснятина!!!

[Jelenka]

Всем привет!

Только сейчас добралась до компа.
Про молочку...

я плакалъ..
..всё надеялась,что не так уж она и плоха...я-то без неё жить не могу...но,но,но...закладывает нос перед сном...Или может это ещё с чем связано...хм...

Княженика,про сметану поняла...
Эээх...а сметана,как сливки у нас называется Schmand"шманд"...Так его-то хоть можно?или тоже ничего хорошего?

Чудоелочка,благодарю за пояснение.

Verosh,пж... предлагаю на "ты"....
Я оч рада,что нашла единомышленника....нам будет что обсудить ...
-----
Отчитываюсь за вчерашний и сегодняшний день.

Утром вес 59,900...
Уряаа,дорогие това"г"ищи...это значит,что и 24 часа дают результат в моём орге...

Сегодня продолжила НУ(низкоуглеводное)...была в фитнесе и на работе.

В 18:00 стало тоскливо,тоскливо,когда сыну ужин делала.

взяла семена чиа(там на 100 гр всего 4 гр углей..,разбавила кефиром и положила 1/2 ч.л мёда...Жизнь заиграла радугой...даже ноги потеплели,а то как-то не были тёплыми...

После 18:00 не планирую есть.

А Вы, Jelenka, ещё и водные однодневные голодания делаете. Это здОрово очень! Легче переносится при минимуме углеводов?

не делаla...начинаю себя приучать к этому...Мне ну оооч трудно даются голодания...

Раньше того хуже... могла слабость в ногах почувствовать уже в середине дня на ВГ...
Восхищаюсь и завидую белой завистью людям,кто ещё и спортом умудряется на голоде заниматься...

Пока не могу связать лёгкость ВГ с НУП(низкоуглеводное питание).Но буду наблюдать...
Кста,подумалось...А может мне так и продолжать по 24 часа ВГ делать...Как почувствую,что легко справляюсь-увеличу срок голодания до 36 часов..xm..

Просила Славика заходить на голод вместе.Мне легко,когда кто-то сильней меня руководит процессом...
Я хороший исполнитель...лидер из меня некудышный..
----------
Verosh,а как у тебя с питанием?

• Ты своим питанием довольна?
• почему решила на кето-низкоуглеводное перейти...
• как давно?