Любить себя и своё тело)

[Анфиса]

Да! Заметила,что чем проще пища-тем лучше.Моя заветная мечта питаться сыромоно,но увы,пока только в качестве разгрузок и летом это удается.

[полуничка]

Ясно!Такие результаты впечатляют!Замечательный настрой!Боюсь я так не смогу.Тут не получаеться 20 минут уделить тренировкам.Но я буду пытаться находить время.Ибо имееться по моему мнению около 15 кг лишнего веса.

[Анфиса]

Полуничка!
Главное,начать! Что ты и сделала,пока по 20 минут,потом окрепнешь-захочешь большего,вот увидишь))) И к лету сама себе удивишься.

[полуничка]

Если так будет буду на 7 небе от счастья)
А вот по поводу питания.Так как я питаюсь сечас это много , мало или норма?Как считаете?
И еще заместь гантель у меня две бутылочки по 500г , так сойдет?

[Анфиса]

Будешь!
Ты правильно делаешь,что начинаешь постепенно,потом почувствуешь,что этих нагрузок маловато,и тогда обзаведешься гантелями потяжелее.У меня разборные,с блинчиками.Без блинов их вес по 1кг каждая,+4 блина по 1кг на каждую.Очень удобно,так как можно постепенно наращивать их вес и соответственно нагрузку.По мне(только не кидайте в меня тапками,товарищи соко и сыроеды)))) питание у тебя диетическое,из того,что я припоминаю,-тушеные овощи и фрукты,да?
Я поправляюсь,когда начинаю есть больше,или по ночам(это меня муж на ночные посиделки соблазняет)))Но он у меня по конституции "ржаной сухарик",а я от природы "сдобная булочка" и мне в отличии от него приходится прилагать усилия,чтобы не толстеть,ему же-все не в коня корм,как говорят.Завидую ему!

[Анфиса]

Перечитала твой рацион за 2 последних дня,думаю,что на такой диете,ты за месяц кило эдак 5 потеряшь точно.А то и больше! Так что успокойся и делай то,что должно,тогда и будет то,что будет( приличный отвес)))

[полуничка]

Доброго времени суток господа.За вчера мой рацыон набрал калорийность в 1089ккал.
Физическая нагрузка:25 минут фитнеса и 10 минут бега на месте.
Выпито 2 л чистой воды+еще чай.
В итоге Вес сегодня(не выдержала) 78.0кг

[Эликсир]

полуничка, я добавила 3 стакана к своим 2-м литрам, и сегодня отвес появился - 400 г. Вот статья хорошая.

[Svitlana]

Когда месяц, второй остаешься 100% сыроедом, то мало шансов вернуться к вареной и жареной еде. Ничего хорошего из этого не выходит, тяжесть в животе, разочарование, дополнительные килограммы, угнетенное состояние. При переходе на сыроедение уходят лишние килограммы, а это всегда сопровождается радостью....! Организм тебе сам подсказывает о том, какая еда для него лучше и легче...

[полуничка]

Svitlana, я два месяца была 100% сыроедом.Перейдя на обычное питание(не забейте меня насмерть сыроеды ) , но никаких подобных симптомов не было.Да лёгкости может немного не хватало, а так то всё по - прежнему.Всё сугубо индивидуально как я считаю...