5 СГ + 3 ВГ

[Kshisija]

Доброе утро.
Третий день выхода:
9.04.2020
Утром:
вес 61,8
ОТ 65
давление 136/88/50
температура 35,7
уровень кетонов 0.
Моча светло-желтого цвета, прозрачная. Спала с 23 до 6:00, итого 7 часов, проснулась без будильника, выспалась. Кишечник работает))), кал мягкий, оформленный, не слишком темный.

[Agasha]

А, ну тогда всё нормально.
У мамы осторожнее... там всегда всё вкусное, можно наесть всё, что с трудом сошло

[Kshisija]

Сообщение от Agasha

А, ну тогда всё нормально.
У мамы осторожнее... там всегда всё вкусное, можно наесть всё, что с трудом сошло

Agasha, Спасибо за беспокойство. Не-не-не, буду сама готовить)))

[Agasha]

winema, я не согласна с такими методами, но переубеждать вас не стану. Каждый сам отвечает за свой организм Считаю, что если выход правильный и нет хронических диагнозов, связанных с ЖКХ, то таких проблем не будет. У меня были подобные неприятности только при ускоренном выходе или из-за срывов. Когда длительно постепенно выхожу, то всё ок. Это про меня, как для примера....
Моё мнение конечно же не эталон. Даже Столешникову, Николаеву и другим разным "светилам" голодания не все доверяют, пытаются поступать как-то по-своему, изобретая свой велосипед.

[Kshisija]

Третий день выхода
9.04.2020
Вечером:
вес 63 (но после ужина)
давление 130/78/70
температура 36,6
уровень кетонов 0
Завтрак: сок (яблоко, грейпфрут, киви) 400 мл. Второй завтрак: сок (яблоко, тыква) 300 мл.
Обед: геркулес (варила минут 10 - какой он вкуснющий, соскучилась по теплой вареной пище) 160 г, салат (огурец, редис, мангольд, шпинат, руккола, чуть-чуть сока клюквы) 160 г, сок (помидор, перец Капи, морковь, перец чили) 300 мл. На полдник сгрызла 1 яблоко (160 г), ну очень тщательно пережевывая. Ужин: буряк печеный (145 г), чеснок (3 г). Салат: огурец (75 г), редис (63 г), салат листовой (30 г), немного сока лимона. Сок из граната (115 г) и яблока (200 г).
Итого за день 1557 ккал. Физические нагрузки около 1000 ккал.

[Kshisija]

Доброе утро.
Четвертый день выхода:
10.04.2020
Утром:
вес 62
ОТ 67
давление 124/86/52
температура 35,9
Моча светло-желтого цвета, прозрачная. Кишечник работает. Спала с 23 до 6:00, итого 7 часов, проснулась без будильника, выспалась. Есть отеки под глазами и быстро растет давление, даже при неболльшой нагрузке. Начну пить Панангин (калий+магний), это не лекарство, думаю можно. Анализы сдам на следующей неделе, там посмотрю. Два дня набираю по 200 грамм, возможно, в частности, из-за большого количества соков (вчера 1,3 литра),при этом много яблочного. Уменьшу сегодня яблоки, увеличу цитрусовые и овощи.

[Kshisija]

Четвертый день выхода
10.04.2020
Вечером:
давление 134/81/54
температура 36,3
Завтрак: геркулес (180 г) с размороженной вишней (100 г) и ложечкой акациевого меда (8 г).
Сок: яблоко (120 г), апельсин (80 г), имбирь (4 г), морковь (130 г) - выход 200 мл. Итого 803 кКал, из них 616 в геркулесе((( С завтрашнего дня: кукурузная, рисовая, греча. А там уже и творог нулевочку можно будет)
Обед: вегетарианский супчик из: лук, чеснок, морковь, картофель, тыква, имбирь, чили, брокколи, стручковая зеленая фасоль, томат, клюква. В качестве специй: куркума, тмин, кориандр, порошок халапеньо (совсем чуть-чуть). Очень вкусно - 330 мл и это всего 112 кКал. На десерт сок: томат (125 г), морковь (125 г), чили (1/8 перчинки), перец сладкий Капи (75 г),сельдерей черешковый (30 г). Получилось чуть больше 200 мл и это 51 кКал. Этот сок богат витаминами А и С. Чуть позже сгрызла яблоко (260 г) - 130 кКал. Итого на обед 293 кКал)))
Полдник: Яблоко зеленое, не выдержала))) 76 кКал.
Ужин: капуста (243 г), тушенная с морковью (122 г), томатом (103 г ), луком (31 г), чесноком (8 г) и клюквой (10 г). Съела из приготовленной капусты 280 г, 188 кКал (остальное на завтра). Огурец свежий (84 г, 9 кКал). На десерт сок: апельсин (70 г), шпинат (100 г), киви (100 г). Выход 200 мл, это 87 кКал. Этот сок улучшает метаболизм и усвоение железа, способствует укреплению костной ткани. Высокое содержание витаминов А, С и К. Итого за ужин съела 284 кКал.
Всего за день съела 1456 кКал, потратила на физ. нагрузки 550 кКал

[Kshisija]

Пятый день выхода:
11.04.2020
Утром:
вес 62,3
ОТ 67
давление 118/81/52
температура 35,9
Завтрак: каша кукурузная на воде, мед акациевый, черешня размороженная, сок яблочный, сок тыквенный, кефир 1%, кусочекманго, через 1,5 часа яблоко. Итого 516 кКал.
Обед: суп овощной, который варила вчера, хлеб ржаной подсушенный, сок апельсиновый, сок яблочный, клюква, мед акациевый, манго, через 1 час яблоко. Итого 421 кКал.
Полдник: доела суп, хлеб ржаной подсушенный, клюква, мед акациевый, через 1 час яблоко зеленое. Итого 270 кКал.
Ужин: каша кукурузная на воде, капуста тушенная, салат из редиса, салат зеленый листовой с огурцом, яблоко. Итого 360 кКал.
Всего за день съела 1567 кКал, потратила на физ. нагрузки 500 кКал.
Вечером:
давление 113/78/65
температура 36,3
Чувствую себя бодрой, физическая нагрузка уже дается легко. Отеков нет. В целом я довольна своим состоянием. После Пасхи начну однодневные СГ каждую неделю, в начале мая 3 дня СГ + 3 дня выхода. Но сначала сдам анализы, посмотрю, что и как изменилось.

[Kshisija]

Добрый день.
Десятый день выхода.
Минимальный вес в начале выхода был 61,6 кг, т.е. ушло 6 кг.
Сегодня утром 63,5 кг (такой вес держится уже 3 дня), 2 кг вернулись. Предполагаю, что еще что-то добавится(((.
Но, ноги не отекают к вечеру, как было раньше. Диуретики не принимаю уже 18 дней!!!)))
Питание - каши, кефир, творог 0%, фрукты, овощи, последние 2 дня рыба (лосось) в виде супа и запеченной. Соль вообще не употребляла до вчерашнего дня. Сейчас варила суп, на кастрюльку 1,5 литра добавила 1 грамм соли. Стараюсь соль заменять лимонным (клюквенным, томатным) соком, уже привыкла.)
Во вторник, 21 апреля, планирую сдать анализы. Посмотрю, что происходит. И в этот же день планирую однодневное СГ, второй день ВГ, третий день - соки/вода, четвертый день - фрукты, овощи, кефир, каша. С пятого дня обычная пища, хочу приготовить Том Ям, месяц уже его не ела, жутко соскучилась.
28 апреля повторю однодневное СГ с таким-же выходом, а 4 мая - 3 дня СГ с выходом на соки/воду (1 день) и дальще фрукты/овощи/кефир.

[Kshisija]

Добрый день.
Сдала сегодня анализы. Результаты удивили и обнадежили.
Креатинин 76, я вошла в вилку))) - был 90 и стоял на месте!!!
Холестерин 7.04 - был 8.66, да, очень большой, но упал ведь.
К сожалению, все показатели липопротеидов не в норме и коэффициент атерогенности тоже.
Калий (сыворотка) в норме.
Натрий (сыворотка) в норме.
Магний в норме.
Фосфор в норме.
Хлор (сыворотка) в норме - эти пять показателей проверяла, т.к. долго и в больших дозировках до голодания пила диуретики. Очень рада!
Тиреотропный гормон (ТТГ) 0.129 - упал ниже вилки, а год назад был 36. Попробую не принимать Эутирокс 100, может быть организм справится??? Анализ пересдам 12 мая. Посмотрю, что будет без лекарства.
Предполагаю, что мне правильно посоветуют обратиться к моему эндокринологу. Но, я консультировалась до голода, она в принципе была против, т.к. не сталкивалась никогда.
Да, я не написала, что решила повторить СГ и в этот раз 7 дней. Я две недели выходила, чувствую себя нормально, беспокоят скачки давления и тахикардия, которой никогда не было. Но я выходила на повышенном давлении, может в этом дело. Попробую. Сегодня первый день - полет нормальный!.
Анализы еще не все пришли. Если будет что-то интересное - напишу.