Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Рафис]

Завершился марафон на 241-километровую дистанцию в Долине смерти.
15.07.2013г.
Карлос Альберто Гомес стал победителем ультрамарафона в калифорнийской Долине Смерти. 96 спортсменов из 25 стран должны были преодолеть 241-километровую дистанцию за 48 часов. Гомесу удалось это сделать за 24 часа 38 минут.

Однако стартовавшие спортсмены боролись не только с соперниками, но и с рекордной температурой, которая в самом жарком месте земли достигала 50 градусов. Отдельный приз соревнований получил английский спортсмен-ампутант Крис Мун, который преодолел всю дистанцию на протезах в правой ноге и руке. По словам организаторов, обычно до финиша добегает около 80 процентов стартовавших.

– Большинству людей не под силу бегать при такой температуре воздуха, – приводит слова одного из организаторов марафона Криса Костмана официальный сайт турнира. – Эти соревнования не что иное, как вызов себе и своим возможностям. Здесь не важно, кто победит. Победители все те, кто добегает до финиша.

Организаторы также отмечают, что спортсмены очень редко преодолевают дистанцию в одиночестве, а предпочитают держаться группами от 2 до 6 человек, так как довольно часто от жары у участников случаются обмороки и судороги, и тогда помощь товарищей может быть решающей.

Спорт-Экспресс

[ATAS]

Компания ООО «ФАЭТОН» обратилась ... с предложением принять участие в ежегодном всероссийском пробеге «Азия - Европа».
Данное корпоративное мероприятие поддерживает стремление к здоровому образу жизни и одновременно создает масштабную рекламную компанию в рамках Уральского региона.

Дата проведения 14 сентября 2013г.
Начало мероприятия - 12.00, окончание мероприятия - 15.00.
Старт - площадь «Победы» (левый берег), далее через Первую проходную ОАО «ММК», Калибровочный завод, Северный переход, финиш - «Центральный стадион». Продолжительность маршрута 15 км.

Кто не понял "юмора" - расшифровываю.

ММК - Магнитогорский металлургический комбинат. Соответственно - место проведения пробега - жо ... пардон - самая клоака самого промышленно-грязного города страны. А непосредственно маршрут пробега пролегает между самыми грязными цехами этого самого металлургического комбината и его заводами-сателлитами. Один цемзавод в районе Северного перехода чего стоит!

Мне иногда по долгу службы приходится ездить в те районы города. Достаточно подышать там 20-30 минут и головная боль на сутки (минимум) обеспечена. При каждой попытке сделать вдох лёгкие сводит судорогой, они просто сопротивляются такому издевательству и судорожно пытаются вытолкнуть из себя эту отраву.

Ну что тут еще добавить?! Давно живу, всякое повидал, но ТАКОЕ ... !!!

[Яга]

Сообщение от ATAS

"..ММК - Магнитогорский металлургический комбинат. Соответственно - место проведения пробега - жо ... пардон - самая клоака самого промышленно-грязного города страны. А непосредственно маршрут пробега пролегает между самыми грязными цехами этого самого металлургического комбината и его заводами-сателлитами. Один цемзавод в районе Северного перехода чего стоит!..."

- Без противогаза - ни-ни! Ни одного "прыжка"..

[Sun-Moon]

Кофеин повышает выносливость организма:
http://geekrunner.org/nutrition/kofe...vost-organizma

К такому выводу пришел Уэлдон Джонсон, создатель популярного сайта letsrun.com, еще в 1998 году. Джонсон был равнодушен к кофе, никогда не употреблял напиток регулярно. Ему помог случай. Случайно Уэлдон узнал, что кофеин стимулирует организм, особенно в беге, других видах легкой атлетики. Перед очередным забегом Джонсон выпил в кофейне чашку крепкого напитка...Эффект превзошел все ожидания: впервые за всю историю своих тренировок спортсмен преодолел десятикилометровую дистанцию меньше, чем за полчаса. Сам экспериментатор так вспоминает тот день: «Помню, что тело было наэлектризованным, его трясло. Но именно с этого момента позитивные перемены пришли в мою жизнь».

[mdnadin]

просто повышает адреналин, вот и задор пионерский появился

[Sun-Moon]

А еще помогает сжигать жир, т.е. в расход идёт больше жира и оттого кажется больше энергии
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=156

Мне вот что еще интересно. Везде пишут что для бегунов рекомендуется принимать добавку в виде аминокислот БЦЦА. Ищу информацию и нигде не могу найти из чего их делают. Неужели все искусственное там даже у хороших производителей и как их отличить? Почему не пишут из чего их делают?

Я буду пробовать пить кофе с медом перед бегом, мед для глюкозы, чтобы меньше мышцы горели, кофе чтобы жир, ну и бцца для поддержания этого процесса. еще кордицепс для выносливости, л-аргинин и л-аланин для антиоксидации и восстановления мышц

[mdnadin]

спорт вики посмотрите, там полно интересной информации. bcca отличная вещь. (проще выделять, чем синтезировать).

http://sportswiki.ru/BCAA

http://sportswiki.ru/%D0%9B%D1%83%D1...B8%D0%BD%D0%B3

а почему не л-карнитин перед бегом для сжигания жира? ускоряет обменку, если выпить перед бегом.

[mdnadin]

а с утра хорошо. только есть разница а употреблении при повышенной и пониженной кислотности.
жидкие аминокислоты круче будут.
гуарана жиросжигатель.

[Sun-Moon]

Да не написано там из чего этот бцца делают.

[mdnadin]

смотрела - нет точной информации
кстати, bcca для сброса веса лучше брать с таурином