Мой Эверест. 36 суток

[Мама Волшебника]

Николай, держитесь!!!
А оптимизм терять нельзя!

[Анжелика]

Сообщение от BezNik

8-й день

Начался первый криз. Состояние ужасное. Тошнота. Не рвал, но вэкаю. Пульс около 100. Головная боль. Сегодня намечалась работа - отложил до лучших времён. Оптимизм на нулю. Посмотрел фильм для поднятия духа, хоть и не связан с голоданием, но очень вдохновляет. Рекомендую посмотреть.

Эверест. За гранью возможного.

Смотреть здесь

Эверест: За гранью возможного – очередная передача на канале Discovery, в которой рассказывается о людях, решивших покорить столь высочайшую гору – Эверест. Но все они знают, что покорить Эверест не так-то и просто, это настоящее испытание, проверка на прочность, где без жертв, конечно же, не обойтись. Станьте свидетелями того, как группа отважных альпинистов под началом новозеландца Расселла Брайса будет штурмовать склоны Эвереста, превозмогая нечеловеческие физические и эмоциональные нагрузки. В этой передаче «Эверест: За гранью возможного» вы увидите захватывающие и шокирующие моменты из дневника команды Брайса, которой удалось совершить невозможное.

А вот нашёл свеженькую стаью которая меня озадачила.

Апельсиновый сок вреден так же, как кока-кола

Нажмите тут для просмотра всего текста

Британские эксперты призывают убрать фруктовый сок из списка полезных продуктов. Что обеспокоило ученых?
Апельсиновый сок вреден так же, как кока-колаВ представлении многих из нас здоровое питание — это регулярное употребление морепродуктов, растительных масел, зерновых продуктов, свежих овощей, фруктов, а также свежевыжатых соков. Ведь стакан свежего апельсинового сока по утрам поднимает настроение, повышает настроение и заряжает организм полезными веществами. Принято считать, что стакан сока с утра — самое здоровое начало дня. Но недавно британские ученые недавно опровергли этот постулат. Они исследовали воздействие апельсинового сока на организм и пришли к выводу, что сок не может заменить фрукты. Оказалось, что в соке столько же сахара, сколько в кока-коле.

Как объяснила руководитель направления исследования ожирения и питания Сюзан Джебб из Оксфорда, сахар из сока всасывается почти мгновенно. Для желудка, поджелудочной железы и организма в целом практически нет разницы, выпили ли вы стакан колы или стакан сока из пакета. Для них — это концентрированный раствор сахара со всеми вытекающими последствиями. Сахар поднимает уровень глюкозы в крови, что автоматически вызывает выброс инсулина и истощает поджелудочную железу. Избыток сахаров переходит в жир, и дальше уже по цепочке вызывает все те заболевания, которые связаны с избыточным весом. Кроме того, при регулярном употреблении соков на голодный желудок часто отмечается обострение у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Кислый сок способен вызвать большой дискомфорт, а также усиливает изжогу и вреден для зубов. Также при употреблении сока могут обостряться хронические циститы, потому что из мочевых путей начинают активно выходить соли оксалатов. Научные исследования показывают, что у людей, ежедневно употребляющих сок, риск заболеть сахарным диабетом выше примерно на 20%.

Если уж очень хочется побаловать себя стаканом свежевыжатого сока, лучше пить его разбавленным, а полезнее всего заменять соки целыми фруктами, в которых содержится полезная клетчатка. Нельзя пить соки на голодный желудок, не стоит запивать ими лекарства и тем более не надо употреблять их с кофе. От употребления покупных пакетированных соков лучше вообще отказаться — в них мало витаминов, огромное количество сахара и много консервантов.
Источник: Medkrug.ru

Прочитала ваш опыт - очень вдохнавляет!
Да, криз это неприятное ощущение, попробуйте ванну принять и клизму сделать, очень помогает!
Апельсиновый сок тот, что свежий без добавок, очень полезен для здоровья! Не понимаю, как можно химический напиток с сахаром сравнивать с живым продуктом в котором нет "сахара" по сути дела Не озадачивайтесь

[winema]

По-осторожнее с газировкой, только. У меня от неё потом в желудке образуется куча газов, отчего болит кишечник. Я обычно газировку сначала хорошо расколачиваю ложкой, чтобы выпустить почти весь газ, а потом пью слабо-газированную воду.

[Ленчик1988]

BezNik, держитесь, и я с Вами!!!!!
спасибо большое за ответ на мой вопрос.

[Джина из кувшина]

BezNik,
Удачи! Криз пройдет и снова все будет легко!
Статьей озадачилась, но сок буду пить все равно, в отличии от колы

[helenocka]

BezNik, Держись! Криз пройдет - полегчает.

[На-Талия]

Сообщение от BezNik

Начался первый криз. Состояние ужасное. Тошнота. Не рвал, но вэкаю. Пульс около 100. Головная боль. Сегодня намечалась работа - отложил до лучших времён. Оптимизм на нулю.

Колечка! Держись! Скоро полегчать должно!

Сообщение от sashaanna

Beznik, держись) ты молодчина.

Сообщение от Мама Волшебника

Николай, держитесь!!!
А оптимизм терять нельзя!

Сообщение от Ленчик1988

BezNik, держитесь, и я с Вами!!!!!

Сообщение от Джина из кувшина

Удачи! Криз пройдет и снова все будет легко!

Сообщение от helenocka

BezNik, Держись! Криз пройдет - полегчает.

Золотые слова!
Присоединяюсь всеми четырьмя!
Ты у нас сильный, выдержишь! И как всегда, будешь примером!
А работу правильно отложил - не волк, в лес не убежит, потом поработаешь с большей пользой.

[winema]

Николай,

Ты молодец что замахнулся на такую гору. Удачи тебе!

Я тоже сейчас на голодании, так что будем голодать вместе!

Мой психологический совет всем - стараться не думать ни о еде, ни даже о голодании, жить нормальной жизнью как будто ничего не происходит. Я голодаю уже не в первый раз, и знаю, что как только начинаешь думать о еде или о выходе из голодания - то сразу хочется кушать. Так что если ловите себя на мысле о еде - то срочно прерывайте эту мысль и старайтесь думать о чём-то другом.

[BezNik]

Джина из кувшина, helenocka, На-Талия, winema, sashaanna, Ленчик1988, Мама Волшебника, спасибо за поддержку! Криз почти прошёл, правда не полностью, но самочувствие сегодня гораздо легче. Что-то очень жестко он прошёл. Новичка такое могло бы испугать, но только не меня.

Сегодня много гулял, заодно решая текущие вопросы. Сейчас ещё пойду. Погода стоит прекрасная, мороз спал. Сегодня пил газировку. Хоть это и не гуд, но немного облегчает состояние и пьётся с удовольствием.

Во рту бяка, но язык сильно не обложен. Но неприятный привкус ощущается. Слегка. Пульс успокоился. Чувство голода отсутствует. Оптимизма прибавимлось, настроение улучшилось. Голодаем дальше!

Для желающих похудеть неплохая статейка, объясняющая принцип отложения жира.

Чем чаще ешь, тем тоньше талия!

Нажмите тут для просмотра всего текста

"Как так?" спросите вы! Ведь все говорят наоборот: «Ешь меньше, только тогда похудеешь!»

А как меньше есть, никто не говорит.

И вот ты такой/ая молодец, полдня не ешь, а вечером, сил нет — наедаешься, как при этом иметь тонкую талию?

А если наблюдать за фитнесистами, складывается впечатление, что они едят круглые сутки. Как так?

Интересные предсказания можно делать, задав человеку всего один вопрос: «Сколько раз в день он ест?»

Предсказания относительно его веса и здоровья!

Варианты ответов:

1-2 раза в день?
3-4 раза в день?
5-6 раз в день?
и более?

сколько приемов пищиКогда человек говорит, что ест 1-3 раз в день, то скорее всего:

— У этого человека дикий голод в вечернее время суток!

— После еды он чувствует усталость и слабость!

— Ему часто хочется высоко-калорийной еды (сладкого, жирного)!

— Ему трудно контролировать количество съедаемого!

— Его самая проблемная часть тела — это живот.

— Его печень и кишечник работают не очень хорошо, с каждым годом их состояние ухудшается.

— Сейчас у него уже есть проблемы с лишним весом, либо скоро начнутся.

И тому есть научные объяснения.

Небольшой комментарий:

Все, что касается лишнего веса, не относится к людям астенического телосложения.

Но, зато проблемам с печенью и кишечником они подвержены также.

Конечно, многие мне сейчас возразят, мол едят они три раза и чувствуют себя прекрасно!

Возможно, вот только учеными уже доказано, 3-х разовое питание неизбежно ведет к отложению жира.

Например, простая математика:

Среднестатистический человек: мужчина 25 лет, 170 см рост, 75 кг.

Ему ежедневно требуется 450 г. углеводов.

Печень может за раз принять 90-100 г.глюкозы.

Получается, что при трех-разовом питании, этот человек должен принимать по 150 г. глюкозы (углевода)

Печень примет 100 г, а остальное?

Остальное уйдёт в жир (и это научный факт).

Если это астеник, то жир будет откладываться в печени, что может привести к гепатозу.

И вполне разумным в этом случае будет переход на 4-5 разовое питание, когда поступление глюкозы будет соответствовать возможностям ее переработать!
diet_tips_10_best_diet_tips_s4aВЫВОД:

*Питаясь часто, мы даем постоянную энергию организму, без риска отложить лишнее в жир.

*Мы не накапливаем голод и это не провоцирует нас на переедание!

*Мы снимаем потребность в сладком и жирном.

*Мы спокойнее относимся к еде вечером.

*Мы полны сил и энергии даже после приема пищи.

Подумайте, может вы все-таки найдете в себе силы изменить свой образ питания ради вашего здоровья и фигуры?

Наталья Куклина.
Взято ЗДЕСЬ

[Angel Ольга]

BezNik, как вы только находите такие полезные статьи. Последняя мне очень понравилась. Вот бы ее еще и в жизнь воплотить.))))