5 СГ + 3 ВГ

[Kshisija]

Четвертый день выхода
10.04.2020
Вечером:
давление 134/81/54
температура 36,3
Завтрак: геркулес (180 г) с размороженной вишней (100 г) и ложечкой акациевого меда (8 г).
Сок: яблоко (120 г), апельсин (80 г), имбирь (4 г), морковь (130 г) - выход 200 мл. Итого 803 кКал, из них 616 в геркулесе((( С завтрашнего дня: кукурузная, рисовая, греча. А там уже и творог нулевочку можно будет)
Обед: вегетарианский супчик из: лук, чеснок, морковь, картофель, тыква, имбирь, чили, брокколи, стручковая зеленая фасоль, томат, клюква. В качестве специй: куркума, тмин, кориандр, порошок халапеньо (совсем чуть-чуть). Очень вкусно - 330 мл и это всего 112 кКал. На десерт сок: томат (125 г), морковь (125 г), чили (1/8 перчинки), перец сладкий Капи (75 г),сельдерей черешковый (30 г). Получилось чуть больше 200 мл и это 51 кКал. Этот сок богат витаминами А и С. Чуть позже сгрызла яблоко (260 г) - 130 кКал. Итого на обед 293 кКал)))
Полдник: Яблоко зеленое, не выдержала))) 76 кКал.
Ужин: капуста (243 г), тушенная с морковью (122 г), томатом (103 г ), луком (31 г), чесноком (8 г) и клюквой (10 г). Съела из приготовленной капусты 280 г, 188 кКал (остальное на завтра). Огурец свежий (84 г, 9 кКал). На десерт сок: апельсин (70 г), шпинат (100 г), киви (100 г). Выход 200 мл, это 87 кКал. Этот сок улучшает метаболизм и усвоение железа, способствует укреплению костной ткани. Высокое содержание витаминов А, С и К. Итого за ужин съела 284 кКал.
Всего за день съела 1456 кКал, потратила на физ. нагрузки 550 кКал

[Kshisija]

Пятый день выхода:
11.04.2020
Утром:
вес 62,3
ОТ 67
давление 118/81/52
температура 35,9
Завтрак: каша кукурузная на воде, мед акациевый, черешня размороженная, сок яблочный, сок тыквенный, кефир 1%, кусочекманго, через 1,5 часа яблоко. Итого 516 кКал.
Обед: суп овощной, который варила вчера, хлеб ржаной подсушенный, сок апельсиновый, сок яблочный, клюква, мед акациевый, манго, через 1 час яблоко. Итого 421 кКал.
Полдник: доела суп, хлеб ржаной подсушенный, клюква, мед акациевый, через 1 час яблоко зеленое. Итого 270 кКал.
Ужин: каша кукурузная на воде, капуста тушенная, салат из редиса, салат зеленый листовой с огурцом, яблоко. Итого 360 кКал.
Всего за день съела 1567 кКал, потратила на физ. нагрузки 500 кКал.
Вечером:
давление 113/78/65
температура 36,3
Чувствую себя бодрой, физическая нагрузка уже дается легко. Отеков нет. В целом я довольна своим состоянием. После Пасхи начну однодневные СГ каждую неделю, в начале мая 3 дня СГ + 3 дня выхода. Но сначала сдам анализы, посмотрю, что и как изменилось.

[Kshisija]

Добрый день.
Десятый день выхода.
Минимальный вес в начале выхода был 61,6 кг, т.е. ушло 6 кг.
Сегодня утром 63,5 кг (такой вес держится уже 3 дня), 2 кг вернулись. Предполагаю, что еще что-то добавится(((.
Но, ноги не отекают к вечеру, как было раньше. Диуретики не принимаю уже 18 дней!!!)))
Питание - каши, кефир, творог 0%, фрукты, овощи, последние 2 дня рыба (лосось) в виде супа и запеченной. Соль вообще не употребляла до вчерашнего дня. Сейчас варила суп, на кастрюльку 1,5 литра добавила 1 грамм соли. Стараюсь соль заменять лимонным (клюквенным, томатным) соком, уже привыкла.)
Во вторник, 21 апреля, планирую сдать анализы. Посмотрю, что происходит. И в этот же день планирую однодневное СГ, второй день ВГ, третий день - соки/вода, четвертый день - фрукты, овощи, кефир, каша. С пятого дня обычная пища, хочу приготовить Том Ям, месяц уже его не ела, жутко соскучилась.
28 апреля повторю однодневное СГ с таким-же выходом, а 4 мая - 3 дня СГ с выходом на соки/воду (1 день) и дальще фрукты/овощи/кефир.

[Kshisija]

Добрый день.
Сдала сегодня анализы. Результаты удивили и обнадежили.
Креатинин 76, я вошла в вилку))) - был 90 и стоял на месте!!!
Холестерин 7.04 - был 8.66, да, очень большой, но упал ведь.
К сожалению, все показатели липопротеидов не в норме и коэффициент атерогенности тоже.
Калий (сыворотка) в норме.
Натрий (сыворотка) в норме.
Магний в норме.
Фосфор в норме.
Хлор (сыворотка) в норме - эти пять показателей проверяла, т.к. долго и в больших дозировках до голодания пила диуретики. Очень рада!
Тиреотропный гормон (ТТГ) 0.129 - упал ниже вилки, а год назад был 36. Попробую не принимать Эутирокс 100, может быть организм справится??? Анализ пересдам 12 мая. Посмотрю, что будет без лекарства.
Предполагаю, что мне правильно посоветуют обратиться к моему эндокринологу. Но, я консультировалась до голода, она в принципе была против, т.к. не сталкивалась никогда.
Да, я не написала, что решила повторить СГ и в этот раз 7 дней. Я две недели выходила, чувствую себя нормально, беспокоят скачки давления и тахикардия, которой никогда не было. Но я выходила на повышенном давлении, может в этом дело. Попробую. Сегодня первый день - полет нормальный!.
Анализы еще не все пришли. Если будет что-то интересное - напишу.

[Kshisija]

Пришли остатки анализов.
Мочевина 5.3 в норме, зашкаливала раньше за вилку.
Мочевая кислота 249 в норме - аналогичная история.
Все остальные показатели по биохимии крови в норме.
Вцелом довольна, в следующий раз контроль ТТГ, холестерина, липопротеидов, коэффициента атерогенности.
Не знаю, стоит ли заводить новый дневник? Может быть потом изменю название с учетом текущего голода.
Первый день СГ утро:
Вес 64 кг (после Пасхи)
ОТ 67
Давление 139/94/65
Температура 36,3
Уровень кетонов 0
После сдачи анализов вернулась домой пешком - прошла 6,4 км за 2 часа, давление было 131/86/66 - всегда после улицы лучше. А вот сейчас (18:43) 152/104/63.
Легкий голод, жажды пока нет, во рту еще не противно. Мочи 910 мл, слегка темнеет к вечеру, не совсем прозрачная. Утром был стул, обычный.
Вечер:
Вес 63,1 кг
Давление 141/90/64
Температура 36,5
Уровень кетонов 5

[winema]

Kshisija, А почему именно СГ на большие сроки, а не ВГ? Какая у вас основная цель, похудеть или что-то вылечить?

[olghina75]

Если у вас проблемы с почками я бы шла на водное...

[Kshisija]

Сообщение от winema

Kshisija, А почему именно СГ на большие сроки, а не ВГ? Какая у вас основная цель, похудеть или что-то вылечить?

Основная цель - здоровье. Почему СГ? Во-первых мне комфортнее СГ, чем ВГ. Во-вторых проблемы быстрее решаются. Вес, это скорее бонус)

[Kshisija]

Сообщение от olghina75

Если у вас проблемы с почками я бы шла на водное...

Ну, основная проблема в том, что врачи не знают, в чем проблема. Но то, что происходит сейчас, скорее сердце, чем почки. Отеки сейчас на глазах, тахикардия и повышается давление.

[winema]

Так и при проблемах с сердцем СГ довольно опасно, особенно если при этом ещё и ходить по много километров в день. У меня как раз на СГ только боль в сердце и возникает, а на ВГ вроде все нормально. Можно, конечно, сделать 1-3 дня СГ, если надо что-то подлечить, а 8 дней СГ - это уже здоровье надо иметь хорошее или очень большие проблемы с ним. Мы тут недавно только обсуждали эту тему:
http://golodanie.su/forum/showthread...=23404&page=31

Но, это ваше здоровье и вам решать, мой организм и мои болячки могут быть совсем другими, чем у вас.