Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Одри]

Сообщение от NeznaYka

вот меня давно мучает желание перейти на сыроедение...но смущает количество пищи....

Хм, странно как-то, я на сыроедение когда переходила, вопросом количества пищи не мучалась, я мучилась болячками, усталостью хронической, запорами и т.д. :) Нужно четко понимать, что сыроедение - это не развлечение временное, что организм серьезно перестраивается и вернуться потом на варенку и т.д. без последствий не получится.

Сообщение от NeznaYka

я вот сразу съесть кило апельсинов не могу...один-два максимум за раз...тоже самое и с остальными продуктами...

Знаете, я не ела вообще апельсинов, я вообще фруктов не ела практически, овощи только в салатах с солью и сметаной. И если бы кто-нибудь еще пару лет назад мне сказал, что я могу за раз съесть 2 кг апельсинов, то я бы у виска только покрутила... Количество пищи у сыроедов у всех индивидуальное, кто-то пару апельсин за раз есть, а кто-то 2 кг, я ем столько, сколько хочет организм, не ограничиваю себя, ну, разве что бананов не больше 4-х за раз стараюсь есть. Так что совсем не факт, что вы будете есть много на сыроедении - ешьте столько, сколько хочется.

Сообщение от NeznaYka

а изначальный вес итак очень низкий - всего 45 кг...не хотелось бы больше веса терять

У меня вес тоже небольшой совсем (54 кг при 175 см роста), сейчас теряется понемногу, но когда отрастет правильная микрофлора, то вес нормализуется, я думаю, что буду 55-56 кг весить, сейчас слишком кости выпирают местами, но я спортсменка, поэтому и мышцы есть в достаточном количестве, выгляжу спортивно, не дохло :).

Сообщение от NeznaYka

как вам это удается?

Что удается? Вес удерживать не удается пока, соблюдать сыроедение удается, потому что понимаю, для чего мне это, я не пытаюсь бороться, а просто живу с этим, для меня котлеты, колбаса, хлеб и т.д. из пластмассы, вы же не будете есть пластмассу?

[NeznaYka]

про вопрос как удается? я имела ввиду как удается есть столько еды за раз) я например бананы вообще не ем..тяжело после них...даже после одной штуки.
я вот стараюсь держать в голове такую аналогию: хорошие, новые, красивые иномарки заправляют 98 ну или 95 бензином; а ржавые старые корыта заправляют 76 бензином)) представляю свой организм в виде механизма, который я просто использую)) пока получается не очень, но я стараюсь. и читаю ваш дневник...впечатляют спортивные достижения!)

успехов вам)

[Одри]

Отписываюсь за выходные и понедельник:

В выходные не получилась тренировка в субботу, лед на лыжне не дал даже и 5 км проехать..., поехала в бассейн, проплыла 1 км в бассейне, потом в сауну. В воскресенье также бассейн, также 1 км и сауна, немного на тренажерах позанималась, вечером была йога.

Еда: много апельсинов, яблоки около 1 кг за выходные, перец, помидоры и огурцы (салат с двумя каплями оливкого масла), кедровый орех (грамм 300), бананы, груши.

Вес за выходные подрос на 500 грамм, думаю, что это из-за кедровых орехов, после них как-то не хорошо внутри, решила пока исключить, попробовала и хватит.

Вчера день был весь в работе, не было сил вечером на йогу. Съела яблоки, пара бананов, вечером 2 кг апельсинов, перед сном замоченная гречка. Вес с утра -200 грамм, но опять же неприятные ощущения в ЖКТ после гречки. Знаю, что нужно зеленую гречку поискать, ее нужно замачивать и проращивать, но пока не видела нигде, специально не искала, поэтому не живую вчера ела гречку..., удовольствие сомнительное, ЖКТ опять же был не рад.

Вот так методом проб и ошибок и двигаюсь вперед. Завтра с утра тренировка на 10 км, послезавтра также. С выходных начну силовые тренировки, лыжи скоро придется упаковать до следующей зимы, но греет мысль, что у меня будут и новые лыжи в полном комплекте, те, которые я давно хотела.

[Одри]

Вчера день закончился бананами, через час после них съела кокос, небольшой, но жутко вкусный.

С утра сегодня поехала на тренировку и пробежала на одном дыхании 10 км, даже самой не верилось, никакой слизи, легкие дышали свободно, темп сбрасывала 2 раза, но не сильно, на самых крутых горках, наоборот, старалась хорошо поработать.

После тренировки съела, как всегда, 1 кг апельсинов, через 2 часа была уже на работе.
На работе съела 3 средних морковки, через час 5 бананов (многовато, знаю...), пока все до вечера.
Чувствую, как бананчики перевариваются, тяжеловато после них, но совсем чуть-чуть.

Вечером буду есть яблоки или опять апельсины, посмотрим.
Вес -600 грамм после тренировки - это мой обычный послетренировочный сброс веса, я его сразу почти восполняю, так как перед тренировками не пью и не ем. Кстати воды вчера не пила вообще, сегодня после ванны один стакан, пока все на сегодня с водой.

Самочувствие отличное, на улице весна

[Одри]

Сообщение от NeznaYka

я вот стараюсь держать в голове такую аналогию: хорошие, новые, красивые иномарки заправляют 98 ну или 95 бензином; а ржавые старые корыта заправляют 76 бензином))

Именно так - от бензина многое зависит, в том числе и срок жизни автомобиля, плохой бензин быстрее изнашивает детали, так и с нашим организмом))).

Сообщение от NeznaYka

я например бананы вообще не ем..тяжело после них...даже после одной штуки

для меня бананы - это сладкое, я же была практической наркоманкой по сладкому, поэтому и спасаюсь пока бананами, они слаще всего, а съесть много за раз - это дело привычки, сейчас кстати я тоже сократила их потребление, так как тяжесть от них, безусловно, есть...

[ROM]

Сообщение от Одри

После тренировки съела, как всегда, 1 кг апельсинов

Сильно, я после 30-35 км обычно съедаю 1 апельсин и 1 банан.

[Одри]

Сегодня, с утра из-за английского пришлось отказаться от тренировки.
Занимаюсь с носителем языка, Майклом, перед поездкой, чтобы подтянуть разговорный.

Еда: с утра не ела до 12:00, в 12 съела 2 груши, через 2 часа грамм 150 тыквенных семечек, еще через 2 часа 250 грамм помидоров черри. Пока все на сегодня. Вечером будут точно апельсины.

Майкл говорит, что я чудесно выгляжу, и у меня очаровательная улыбка. Приятно получать комплименты, когда тем более сама вижу, что и правда выгляжу свежо, молодо, кожа на лице загорела от постоянных тренировок на солнце.

Читаю тут иногда другие дневники этой ветки - люди все мучаются, спорят, полезно сыроедение или нет, не зависимость ли это, кто-то считает, что сыроеды не свободны, зависимы... Могу точно сказать, что человек много от чего зависим в жизни, абсолютно свободным вряд ли кто-то может себя назвать. Может, просто надо проще относиться к сыроедению, к пище вообще. Сегодня с утра очередной раз порадовалась, что мне не надо ничего готовить на обед, не надо тратить на это время, я ПРОСТО МОГУ ВЗЯТЬ ПОМИДОРОВ И СЪЕСТЬ. Так где тут несвобода, где зависимость. А где независимость, когда люди вынуждены стоять у плиты, готовить, постоянно искать "нужные" продукты, искать "сбалансированное питание"?...
У меня аж голова болеть начинает, когда слышу советы диетологов всяких и других врачей, что, когда и сколько нужно есть для "сблансированности" питания, белки-жиры-углеводы..., люди сами себе придумали теорию с "правильным питанием", в которой теперь разбираются годами, так пока к общему знаменателю и не пришли, что же считать "правильным питанием"

[Одри]

Я вернулась с командировки, хотя всего на неделю...

Итак, я не выдержала в поездке и объелась 2 раза "неправильной" пищи: в первый раз сладкого на вечеринке, второй раз сыра разных видов, пару кусочков чесночного хлеба...

Для веса эти срывы не были незамеченными - вырос сразу на 2,5 кг (в общей сложности), самочувствие было как с похмелья, отеки от соли - отвык организм уже...
Но я рада, что я могу себе признаться, что не идеальна, срывы бывают у всех, казнить себя не собираюсь .

Также был перерыв со спортом, только йогой немного занималась. Сейчас в межсезонье начну ходить на силовые, бег, потом велик.

К сыромоно вернулась, конечно. Сразу и ЖКТ чиститься начал вовремя, честно говоря, этих проблем не ожидала, печень болела вчера и кололо в боку весь день - потом чистка случилась. Отеки почти спали, вес пока не ушел, но 57 кг - это для меня вполне нормально, так что на это меньше всего внимания обращаю.

Сегодня: с утра 4 банана, 2 кг апельсинов через 2 часа, через 2 часа 3 морковки. Еще есть пара бананов с собой и яблоки штуки 3. Воды не хочется пока...

[Одри]

Сообщение от ROM

Сильно, я после 30-35 км обычно съедаю 1 апельсин и 1 банан.

Так я же писала уже, что апельсины просто давлю во рту, не ем полностью, почему-то привыкла именно так их есть, получается, что съедаю немного внутренностей, в основном вода из них (сок), поэтому так много...
Бананов после тренировки тоже больше 1-2-х съесть не могу, проверяла

[Em7]

Сообщение от Одри

зеленую гречку поискать, ее нужно замачивать и проращивать, но пока не видела нигде, специально не искала

Я знаком можно сказать со всем ассортиментом крупы нск - нет её. Не попадалась. Даже нормальный овёс нашёл только через полгода поисков... что тут скажешь?!

Сообщение от Одри

бананчики перевариваются, тяжеловато после них

Странно. Для меня это очень лёгкая пища.

Сообщение от Одри

Майкл говорит, что я чудесно выгляжу

... you are so beautiful?))) Be careful! All men are fucking liers!

Сообщение от Одри

объелась 2 раза "неправильной" пищи...
Для веса эти срывы не были незамеченными - вырос сразу на 2,5 кг

страшное дело... мне удалось научиться хоть как-то пользоваться тормозами после нескольких лет тренировок)) и вопросов самому себе, почему я объедаюсь. Но главный урок я получил в результате заболевания жкт, которое нависло как топор палача)