Мое малоедение 2012

[азия]

привет, Эльфочка и другие эльфы
как дела?
у нас морозы под 30
не разгуляешься
ем спагетти, подсушенный черный хлеб и яблоки
пью зел чай и кофе, иногда молочный напиток с имбирем
вместо сахара - фруктоза
пока еще не перешла на солнцеедение

[Ленчик1988]

Жаль, что дневник автором не продолжается....

[новаяЭльфочка]

мой зайчонок Джек

сегодня я вспомнила что у меня есть опция видео на фотике))) сняла зайчонка - это он сидит в метре от меня примерно, может даже ближе. Я сижу на крыльце. Он меня вообще не боится, я с ним разговариваю, песенки ему пою (но потрогать его я конечно не делаю попыток)...
Тут на видео он даже подтягушки сделал и ушки почесал задней лапкой - как знал что его снимают на видео!

Вот он, мой Джек! это уже после тех, которых я выкармливала через 2 поколения... сейчас ему где-то месяц.

[новаяЭльфочка]

Сегодня вдохновившись видео из буткампа Джерико Дженезиса Санфаера
.... как он их там гоняет))) офигительно...

войти в режим воина в буткампе у Дженезиса

Мне понравилось вот это упражнение - burpee (начинается со 2 минуты в вышеприведенном видео)


И я сегодня целый день так прыгаю, начала с 30-40 повторов после Ока Возрождения, и потом в течении дня просто как вспомню делаю по 3-5 повторов... не напрягаясь... по 122 повтора я б умерла наверно сразу сделать, как они в буткампе! а до легкого запыхания))) Надо сказать что по моему это даже лучше чем бегать!!!!!!

мои burpees

п.с. разве я выгляжу истощенной??? ( я же маленького роста и мне эти 44 кг абсолютно нормальный вес) а мне все мама плачет что я "себя довела" и что "истощилась" - где там истощилась-то

Сегодня у меня 30-ый день жидкого питания (на примерно 650 ккал) и у меня никаких следов истощения ни по физическим ощущениям, ни по настроению.
Все идет отлично!

Захожу на второй месяц жидкопитания!

[Манон]

Эльфочка

Сегодня вдохновившись видео из буткампа Джерико Дженезиса Санфаера
.... как он их там гоняет))) офигительно...

даже не верится - можно подойти к нему и пальцем потрогать!..

И я сегодня целый день так прыгаю, начала с 30-40 повторов после Ока Возрождения, и потом в течении дня просто как вспомню делаю по 3-5 повторов... не напрягаясь... по 122 повтора я б умерла наверно сразу сделать, как они в буткампе! а до легкого запыхания))) Надо сказать что по моему это даже лучше чем бегать!!!!!!

умница!

п.с. разве я выгляжу истощенной??? ( я же маленького роста и мне эти 44 кг абсолютно нормальный вес) а мне все мама плачет что я "себя довела" и что "истощилась" - где там истощилась-то

Сегодня у меня 30-ый день жидкого питания (на примерно 650 ккал) и у меня никаких следов истощения ни по физическим ощущениям, ни по настроению.

прекрасно выглядишь! даже не переживай - все мамы такие. моя, правда, уже не вздыхает. кажется, поняла, что бесполезно

Захожу на второй месяц жидкопитания!

хотя я б не хотела иметь такие накаченные бицепсы))

думаю, у неё питание значительно отличается от твоего.. так что пусть она завидует!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Манон

думаю, у неё питание значительно отличается от твоего.. так что пусть она завидует!

хех - она видимо на протеинах сидит... как и все качки.
Манон, давай со мной делать бёрпи! это лучше чем бег - при беге только ноги работают, а тут все тело целиком комплексно прорабатывается.

The first time gymgoers hear the word “burpee,” they laugh. Then they learn what that word means and they groan. Often used interchangeably with “squat thrust,” it refers to an exercise combining a squat with a push-up, two of the most effective body weight movements out there. Pair them together, and you have an overall strength builder guaranteed to leave you out of breath in seconds.

That’s why in the fitness world these days, the burpee is king. It’s raising heart rates at boot camps, martial arts classes, personal training sessions and, most of all, at CrossFit facilities. The international network of gyms that promote back-to-basics techniques for “forging elite fitness” have elevated the exercise into a must-do for its athletes.

http://www.washingtonpost.com/lifest...5IJ_story.html

"Когда физкультурники слышат впервые слово "бёрпи" они смеются, а когда они узнают что это такое, они стонут" бёрпи - король современного фитнесса)))

А вот что у меня сегодня реально болит это пресс, что весьма странно. сделала медленно Око по 7 повторов, на втором упражнении Ока где надо ноги вверх поднимать - было тяжело ... сделала хорошую растяжку мыщц пресса, спины, плеч с помошью Ока.

[Манон]

Эльфочка

Манон, давай со мной делать бёрпи! это лучше чем бег - при беге только ноги работают, а тут все тело целиком комплексно прорабатывается.

я лучше побегаю, пока меня тянет в движение но кто знает, может, скоро и пополню ряды "бёрпинутых"

А вот что у меня сегодня реально болит это пресс, что весьма странно. сделала медленно Око по 7 повторов, на втором упражнении Ока где надо ноги вверх поднимать - было тяжело ... сделала хорошую растяжку мыщц пресса, спины, плеч с помошью Ока.

отлично) если чувствуешь мышцы, значит, растут.. я после видео с Джерико больше не пользуюсь утяжелителями - типа работаю с собственным весом)) а для руков своих нашла прекрасное народное средство - кистевой эспандер!)
__________________