Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Меня согласились принять в Кургане, в центре Илизарова. Будут меня чинить с применением аппарата Илизарова. ....Записали на 27 мая, так что есть время подготовиться

Я думаю что это будет лучший вариант все таки там специалисты должны быть с большой практикой и опытом, поскольку специализированный центр.

[Сергеев]

Антон, как у тебя с ногой дела обстоят? Что изменилось за прошедшие пол месяца? У меня некоторые улучшения с одной стороны, с другой стороны постоянный откат назад от использования вредностей: гирь и ходьбы. При регулярном выполнении упражнений Гитта, которые я стал делать чаще, даже в транспорте устраняются все болезненные симптомы. Потом от нагрузок частично возвращаются и так по кругу. Причем гири меньше вредят, чем ходьба. Во-первых я с ними тренируюсь по минимуму- один отказной подход и все, ничего больше не делаю и ничего не качаю. Во-вторых гири все же имеют силовой компонент и вырабатываются анаболические гормоны которые усиливают воссстановление в дополнение к разрушению от нагрузки. А безпонтовая ходьба продолжается не 10 минут, а много дольше и собственный вес давит в сустав и разрушает его, происходит откат. Я недавно пошел в гору в лес. Ну на гору я не поднялся и в лес не попал- не дошёл, но прошел где то 4 км по асфальту с небольшим уклоном вверх 2 км и 2 км вниз, это начало моего маршрута от дома и раньше(в прошлом году) я его преодолевал с перебежками. А сейчас медленно шел, опираясь на скандинавские палки и тем не менее произошел откат и нога болела 2 дня и стало больновато делать рывок. Короче самое вредное упражнение - это ходьба. Теперь вот опять вроде все нормально - восстановился ленью и бездействием.

[Протехидо]

Сообщение от rid

среднее значение свободного тестостерона в плазме увеличилось, а среднее значение эстрадиола в плазме значительно снизилось. Дигидротестостерон, кортизол и витамин D были повышены.

...Этого не может быть! Это гормоны антагонисты. Они не могут быть одновременно завышены!

[rid]

Сообщение от Протехидо

Цитата:
Сообщение от rid

...Этого не может быть! Это гормоны антагонисты. Они не могут быть одновременно завышены!

Подмена слов искажает суть происходящего.

Понятийно антагонист гормона связывается с рецепторами этого гормона и не дает рецептору производить желаемый ответ.

В случае кортизола и дигидротестостерона они скорее созависимые от предшественников конкуренты за одни и теже ресурсы - холестерин/прегненолон.

...исследования с гормонами и человеческой конкуренцией. Теперь точно известно, что при некоторых обстоятельствах конкуренция связана с увеличением Тестостерона и Кортизола. Гормональные эффекты спортивных соревнований, как правило, более выражены чем для неспортивных соревнований. Хотя Кортизол секретируется исключительно корой надпочечников, Тестостерон секретируется яичками и надпочечниками. Каковы непосредственные причины связанного с конкуренцией увеличения содержания Кортизола и Tестостерона? Этот вопрос далеко не решен для обоих гормонов и увеличение секреции — только одна из нескольких возможностей.

https://uam-web2.uamont.edu/facultyw...ompetition.pdf

[rid]

Конечно интересно как именно тестостерон

Как основной анаболический стероид, тестостерон способствует увеличению производства белка, а также стимулирует как анаболические, так и антикатаболические функции в скелетных мышцах и нервной ткани, что приводит к увеличению мышечной силы, мощности, выносливости и гипертрофии в зависимости от дозы. Тестостерон также отвечает за массу, плотность и прочность костей.

может под воздействием бора даже без увеличения секреции увеличиться в крови в свободном доступном состоянии

Другие исследовали способность элемента бора повышать уровень тестостерона. Имеющиеся данные указывают на значительное повышение концентрации тестостерона у женщин в постменопаузе и у здоровых мужчин после приема бора, но другие обследованные тяжелоатлеты не выявили различий между спортсменами, принимавшими бор, по сравнению с плацебо. Механизм предполагает, что повышение концентрации тестостерона при приеме бора связано с ролью бора на этапе гидроксилирования во время образования тестостерона и его способностью снижать ГСПГ -глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG). Снижение уровня ГСПГ приведет к увеличению концентрации тестостерона. Различные продукты, такие как фрукты, клубнеплоды, вино, сидр, пиво, кофе, молоко, сушеные и вареные бобы, картофель и бобовые, содержат наибольшее количество бора. Необходимы дополнительные исследования относительно эффективности бора в повышении концентрации тестостерона.

Магний также снижает связывание тестостерона с ГСПГ . Большая часть циркулирующего тестостерона связана с ГСПГ; однако биодоступность тестостерона связана с концентрацией свободного тестостерона, которая составляет лишь часть циркулирующего тестостерона . Магний, по-видимому, связывается с ГСПГ, что приводит к блокированию способности тестостерона связываться с ГСПГ, что впоследствии повышает биодоступность тестостерона. Дефицит магния, по-видимому, увеличивает связывание тестостерона с ГСПГ, потенциально снижая его биодоступность .

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/10...ients-13-03375

[Орхи]

Антон, пусть всё пройдёт легко!
Быстрого выздоровления Вам и полной и окончательной победы над болезнью!

[Пумба]

Я в порядке. В четверг сделали операцию. Разрезали, вытащили старые шурупчики. Понавтыкали в кости спиц, соорудили вокруг них красивый каркас из нержавеющих конструкций. Получилось круто:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Теперь лежу, заращиваю кость и суставчики.

[Орхи]

Ух, какой Вы крутой!
И долго в такой красоте лежать нужно?

[Сергеев]

Антон, тебе не приписали мою рекомендацию с анаболиками? И что вообще сейчас назначили? Пока лежишь, то делай другой здоровой ногой и руками упражнения по Гиту, если хирург разрешит, а то может быть первые 3 дня и нельзя было, но теперь уже наверное можно. Какая подвижность тебе сейчас доступна? Давай поправляйся быстрей, выздоравливай! Питаться надо хорошо, чтобы шел процесс сращивания и выздоровления и всякие голодания только с разрешения лечащего врача, не самостоятельно.

[Пумба]

Сообщение от Орхи

Ух, какой Вы крутой!
И долго в такой красоте лежать нужно?

Спасибо!
Носить сию конструкцию я буду месяца 3. Периодически буду делать рентген, отправлять доктору, и он мне будет давать рекомендации.

Сообщение от Сергеев

Антон, тебе не приписали мою рекомендацию с анаболиками? И что вообще сейчас назначили? Пока лежишь, то делай другой здоровой ногой и руками упражнения по Гиту, если хирург разрешит, а то может быть первые 3 дня и нельзя было, но теперь уже наверное можно. Какая подвижность тебе сейчас доступна? Давай поправляйся быстрей, выздоравливай! Питаться надо хорошо, чтобы шел процесс сращивания и выздоровления и всякие голодания только с разрешения лечащего врача, не самостоятельно.

Сергей, анаболики мне не прописали. Сейчас колют послеоперационный курс антибиотиков (положено, потому что у меня были металлоконструкции), и что-то для улучшения кровообращения в ноге. Ну и обезболивающие конечно.
Подвижность у меня сейчас нормальная - хожу с костылями. Так что упражнения делать могу. Но пока неохота
Сейчас я просто жду, когда меня отпустят домой, а там уж буду и питаться правильно, и упражняться по Гитту. Но если моё пребывание здесь затянется, то придётся начинать здесь.