Голодание русской в США

[winema]

5-й день выхода, вес-80,5кг. Вчера вечером были отеки, поскольку я приготовила китайский суп с яйцом, из пакета. По калориям и по углеводам там все было нормально, а вот соли они туда бухнули без меры. Но к утру вроде все рассосалось. Может ещё помогла клизма, я их делаю на выходе каждые 2-3 дня чтобы вывести газы.

Сегодня приготовила запечённый лосось на обед. С непривычки рыба мне показалась слишком жирной, но зато я насытилась, и вечером есть вообще не хотелось. Так что сегодня получилось около 1300ккал и 30г углеводов.

Собиралась завтра устроить разгрузочный день, но в холодильнике ещё осталась рыба и меня пригласили в гости, так что наверно буду доедать все это завтра.

[Igor.73]

Жестко выходите!

[Igor.73]

Сообщение от winema

5-й день выхода, вес-80,5кг. Вчера вечером были отеки, поскольку я приготовила китайский суп с яйцом, из пакета. По калориям и по углеводам там все было нормально, а вот соли они туда бухнули без меры. Но к утру вроде все рассосалось. Может ещё помогла клизма, я их делаю на выходе каждые 2-3 дня чтобы вывести газы.

Сегодня приготовила запечённый лосось на обед. С непривычки рыба мне показалась слишком жирной, но зато я насытилась, и вечером есть вообще не хотелось. Так что сегодня получилось около 1300ккал и 30г углеводов.

Собиралась завтра устроить разгрузочный день, но в холодильнике ещё осталась рыба и меня пригласили в гости, так что наверно буду доедать все это завтра.

На пятом дне после 21 дня голода!
Экстремально!

[winema]

Сообщение от Igor.73

На пятом дне после 21 дня голода!
Экстремально!

Да уж, в этот раз получился каскад 21 ВГ + 7 еда + 12 ВГ. Очень надоело мне что я в последнее время каждый раз немного перебираю за 80 кг после выхода, а потом переедаю по принципу «раз цель не достигнута, то все равно потом идти на новое голодание, вот тогда все и сброшу». Решила в это раз хорошо отмучатся, и потом сидеть на Кето, чтобы долго не заходить на новый голод.

Я вообще заметила, что когда голодаешь много лет, то развивается вредная привычка переедать между голоданиями, поскольку думаешь что сможешь это потом легко сбросить. Но «потом» легко не получается, так что лучше, конечно, не переедать между голоданиями.

Сообщение от Igor.73

Жестко выходите!

Я всегда раньше выходила правильно: сначала на соках, потом на сыроедении, потом на вегетарианстве, и т.д. Но почти всегда был Жорик, наверно потому что сладкие соки вызывают взлеты и падения сахара в крови, а от сыроедения не чувствуешь сытости, приходится есть очень много, от этого зажоры и боль в желудке от переедания. В прошлый раз впервые попробовала выйти быстро на нормальную еду по Кето, и мне понравилось. Жареные/вареные овощи и животная пища насыщает гораздо лучше, она меньше по объёму, и поэтому я съедала гораздо меньше. Не было чувства голода, зажоров и болей в ЖКТ. Так что хочу ещё раз попробовать.

[winema]

6-й день выхода, вес-81кг. Вчера ночью таки напал на меня Жорик, впервые за этот выход. Играла себе спокойно на компьютере до полуночи, а потом решила выпить чашку чаю перед сном, зачем-то открыла холодильник, организм наверно решил что время завтракать, и понеслось... В общем, я твёрдо решила сделать завтра разгрузочный день, или даже несколько, пока не загоню свой вес обратно, куда ему положено.

[RainyDay]

Главное чтобы голодание никогда не становилось наказанием за Жорика!
Если был Жорик, пусть он будет в радость, или хотя бы опыт, часть этого пути. А голод сам по себе, не из-за Жорика. Голод тоже пусть будет в радость!

[winema]

8-й день выхода, вес - 81.4кг. Вчера была очень занята и забыла взвеситься. Сегодня, как и обещала, делаю несколько разгрузочных дней. Это даже не наказание себя за Жорик, а просто у меня такое чувство, будто я недоголодала в этот раз. Ведь я знала, что всегда набираю 4-5кг на выходе, и все равно не дожала совсем немного до 75кг, чтобы наверняка получить 80кг после выхода. Понадеялась, что удасться остановить процесс набора веса при помощи Кето. Выход на Кето действительно оказался лучше чем обычно - по крайней мере, в этот раз у меня не было очень больших зажоров и дикого чувства голода, как бывает в первую неделю выхода на соках и веганском сыроедении. Но заполняться ЖКТ все равно будет на 4-5кг, даже если растягивать этот процесс по времени.

В общем, решила устроить разгрузку или мини-голодание ещё на несколько дней, посмотрим сколько получится продержаться.

[RainyDay]

Как проходит мини голодание?

Легче на нём после кето? Все говорят, что намного легче, но я по себе этого не заметила. Т.е. мне после не-кето тоже достаточно легко--в том смысле что нет такого кошмара как многие описывают.

[winema]

6-й день ВГ, вес - 77.2кг. Думала сделать пару разгрузочных дней на выходе, но потом решила все-таки поголодать недельку, чтобы добить вес до своей цели в 75кг. Тогда я точно буду уверена что после выхода не наберу больше 80кг на заполнении ЖКТ. А то я вечно недостаю пару футов до цели, потом планирую следующий заход, и позволяю себе объедаться - все равно ведь голодать скоро. Я надеюсь, что если я достигну цели, то у меня будет больше мотивации не переедать между голоданиями, чтобы удержать вес на этой отметке диетами, а не периодическими голоданиями.

Сегодня уже 6-й день голодаю, отвесы отличные, выходить пока не хочется. Полоски Кето-тестера показывают максимальный уровень. Похоже после Кето заходить в голод действительно легче, ведь я не выходила из кетоза. Голова только плохо соображает, забываю все на ходу, поэтому думаю взять пару выходных на работе на следующей неделе.

[winema]

7-й день ВГ, вес -76.7кг. Голодаю по-тихонько, сброс веса немного замедлился, но ничего, я все-таки добью его до 75кг, даже если мне прийдется голодать всю следующую неделю. Я сейчас очень злюсь на себя что вышла из голодания раньше, чем увидела намеченный результат, ведь из-за этого вес после выхода превысил 80кг. В этот раз я твёрдо решила голодать пока не увижу 165 фунтов (75кг) на весах.

Всех поздравляю с Днём Святого Валентина! Желаю всем любви и счастья!