Прямохождение VS Здоровье

[ATAS]

Сообщение от Леопольдовна

И результаты конкурса зажилил))))

Предлагаю еще один вариант названия - "Черновик так и не начатых мемуаров".

[Алексаша]

Сообщение от Reasonable

Неа, лучшая фотка в профиле.

У меня есть несколько фоток из этой серии, но они на другом компе, а он стоит сейчас полуразобранный. Это лето 2007 года, мне там 47 лет. Я нашел одну фотку у нас на форуме, она находится здесь http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=111. Если присмотреться, то там можно увидеть два изъяна. Совсем нет кубиков, и вообще мышцы живота не очень выразительны. Это как раз был период, когда я активно экспериментировал с корсетом. Кстати, если внимательно посмотреть, то на коже живота можно разглядеть следы от корсета. И второй "косяк" - если приглядеться, то можно увидеть у меня на груди и плечах более светлые пятна. Эта пигментация преследовала меня лет пятнадцать, то почти исчезая, то снова усиливаясь. Пятна не болели, не чесались, никак меня не беспокоили. Голодания никак на них не влияли. Но прошлой осенью-зимой все прошло, я даже не засек момента, когда это случилось. Я могу связать это счастливое избавление с двумя факторами, которых раньше не было. Это травки-отравки, и активные занятия с животом.

Сообщение от ATAS

Предлагаю еще один вариант названия

Не, я название уже придумал, надо попросить кого-нибудь из модераторов заменить.

[saiko]

Сообщение от Алексаша

Не, я название уже придумал, надо попросить кого-нибудь из модераторов заменить.

Сделано. Кстати, подпись юзеры сами могут менять.

[Starry05]

Вчера начала пробовать ходьбу с подтянутым животом + пою шёпотом Со стороны наверное выглядит смешно. Но посмотрим, что выйдет)))

[Алексаша]

Сообщение от saiko

подпись юзеры сами могут менять

Это смотря какие юзеры, для меня это практически непосильная задача.

Сообщение от Starry05

Но посмотрим, что выйдет

Результат должен проявиться недели через две. Но я буду еще рассказывать и о других упражнениях.

[Леопольдовна]

Прямохождение против здоровья.... Гм, а у нас есть выбор?

[Reasonable]

Сообщение от Алексаша

Я нашел одну фотку у нас на форуме, она находится здесь http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=111.

Wow! (но почему в Слове? jpg ведь проще)

Сообщение от Алексаша

там можно увидеть два изъяна. Совсем нет кубиков, и вообще мышцы живота не очень выразительны.

Это дело вкуса. Мне так больше нравится.

Сообщение от Алексаша

можно увидеть у меня на груди и плечах более светлые пятна. Эта пигментация преследовала меня лет пятнадцать, то почти исчезая, то снова усиливаясь. Пятна не болели, не чесались, никак меня не беспокоили. Голодания никак на них не влияли. Но прошлой осенью-зимой все прошло, я даже не засек момента, когда это случилось. Я могу связать это счастливое избавление с двумя факторами, которых раньше не было. Это травки-отравки, и активные занятия с животом.

Так это Tinea versicolor, заразное грибковое заболевание, распространённое в тренажёреых залах. Надо гигиену соблюдать и вытирать со снарядов пот после пользования. Йод в чёрном орехе вполне мог с ней справиться. Или может быть травки справились с чем-то другим, что позволило иммунитету обратиться к этой проблеме. Когда у меня были хронические лямблии, у меня тоже эта дрянь не проходила, а как только избавилась от лямблий, все кожные грибки сами собой прошли и новые заразы больше чем на неделю не цеплялись.


А как насчёт метода? Что и всё чтоли? Ходите мол задом? Или ещё чё будет?

[Алексаша]

Сообщение от Reasonable

Так это Tinea versicolor, заразное грибковое заболевание

Я больше склоняюсь к версии лямблий, жена же от меня не заразилась, не смотря на непосредственный контакт.

Сообщение от Reasonable

Когда у меня были хронические лямблии, у меня тоже эта дрянь не проходила

Я думаю травками я их прикончил, а активный отток желчи, которого я добился упражнениями с животом, не дает им поднять голову.

НО продолжим дальше. Неоднократно общаясь с худеющими людьми, я слышал высказывания такого рода, вот, дескать, руки ноги худеют, а на животе жир никуда не девается. Для того, чтобы понять суть этого феномена, мы должны вспомнить механизм жиросжигания.

В основе жиросжигания лежит механизм спонтанного липолиза. Дело в том, что молекулы жира под воздействием определенных ферментов периодически расщепляются, а потом снова воспроизводятся. Таким образом, жир и его компонеты (глицерин и жирные кислоты) находятся в организме в постоянном динамическом равновесии. Если организм сталкивается с энергодифицитом и, покрытие его идет за счет составных частей жира, мы худеем. Если же, наоборот, с пищей извне поступают компоненты жира, равновесие смещается, жир откладывается, и мы поправляемся.

Но следует иметь ввиду, что жирные кислоты горят не в местах своего залегания, а в трех органах: печени, скелетных и сердечной мышцах. Таким образом, чтобы компоненты жира не воссоединялись снова, их нужно отводить и сжигать. Отсюда, проблема транспорта жира из мест его локализации к местам непосредственного потребления, а именно, в печень, сердечную и скелетные мышцы выходит на передний план.
Как же происходит транспортировка составных частей жира в нашем организме? Продукты образующиеся при липолизе попадают в первую очередь в межклеточное пространство, заполненное межклеточной жидкостью - лимфой, а она имеет очень низкую скорость тока, поскольку не имеет собственного насоса, как кровь, а движется под воздействием мышечных сокращений и обладает однонаправленностью благодаря системе клапанов. Мышца сократилась, сосуд сжался, лимфа протолкнулась наверх, мышца расслабилась, сосуд тоже и наполнился лимфой снизу. Таким образом, для обеспечения лимфодреннажа показаны циклические нагрузки в режиме многократного мышечного напряжения-расслабления. Именно в таком режиме работают наши руки, ноги, а живот не работает. Именно поэтому жир с рук, ног удаляется быстрее, а с живота нет.
Таким образом, для похудения живота, необходимо задать для него циклическую аэробную нагрузку. В качестве такой нагрузки я использую обруч. Кроме того, обруч оказывает непосредственный массажный эффект на область живота. А это влечет за собой массу положительных моментов.
Но, коллеги, важно понимать, что любой жиросжигающий эффект возможен только в условиях энергодефицитного рациона. И хотя я кручу обруч практически каждый день, реального похудения я добивался, занимаясь либо в дни 36-часовых голоданий, либо в периоды голоданий длительных. На низкокалорийных диетах я не сидел, но думаю, если худеть таким способом, то занимаясь животом, можно добиться похудения именно этой части тела. В дни своих 36-часовых голоданий я старался заниматься как можно больше за счет экономии времени на еду. И не только крутил обруч, но и ходил «строевым шагом» и делал прочие интересные штуки, о которых чуть позже.

[Reasonable]

Сообщение от Алексаша

Я больше склоняюсь к версии лямблий, жена же от меня не заразилась, не смотря на непосредственный контакт.

Вы не там связываете. Если у неё нормальный иммунитет, к ней тинея не пристанет. Тинея, как и другие заразные грибковые заболевания, проявляется только при пониженном иммунитете. Так же как и герпес. У всех он есть, но проявляется у стрессированных и ослабленных. Лямблии изматывают иммунитет, и ему не остаётся ресурсов бороться с такой мелочью как грибки.

Кстати говоря, в этом и есть смысл гигиены: она оберегает ограниченные ресурсы иммунитета от разграбления всякой мелочной заразой. Какая-то зараза всегда есть, но если её мало, вы даже не заметите как иммунитет с ней српавился. А если её пришло много, без температуры и недомагания не обойтись, а тем временем где было уже тонко, там и порвалось...

[Helena]

Сообщение от Алексаша

Кроме того, обруч оказывает непосредственный массажный эффект на область живота. А это влечет за собой массу положительных моментов...

Алексаша, у меня возник вопросец Как Вы думаете, обруч стоит крутить по часовой, против часовой стрелки или все равно как...имеет ли это важное значение для "самочувствия" наших внутренних органов?