Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

А поясница даёт о себе знать ещё после пятничного подхода. Слишком большие делаешь прибавки. Скачешь с 75 раз сразу на 120!!! Хотя до этого и 75 были большим рекордом. Прибавил сразу почти на 70% больше объёма!!!
Мы с Ларой прибавляем по 10-15%, ну максимум 25% да и то редко.

Сразу не увидел то что написал Кремышев, но хочу сказать что я полностью согласен с ним что он говорит. Прибавить 25% это максимум, что можно себе позволить. Не гони лошадей. Даже если хочешь быстрый рост делай пожалуйста частые прикидки 1 раз в 2 недели (не чаще) и каждый раз прибавляй, но по капле, иначе тебя могут преследовать травмы.