Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
25-05-2024, 03:35
|
|
Ответов: 3,087
Просмотров: 1,995,530
Re: Чудо елочка моя спасительница
Второй -третий год делаю заготовки с лесов и лугов далеко за городом . Настойки , срываю цветки , молодые побеги и заливаю водкой на месяц.В этом году одуванчик ,сирень,пыльники-початки сосны ,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
03-01-2024, 17:15
|
|
Ответов: 1,930
Просмотров: 965,137
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я тоже толчок не делаю , хотя пробовал две 24-ки , и довольно легко идет , но его делают всегда только с поясом ,а я без пробовал .Значит травмоопасное упражнение , и не надо его делать .А рывком я...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-10-2023, 16:20
|
|
Ответов: 3,087
Просмотров: 1,995,530
Re: Чудо елочка моя спасительница
Выплевываю , я массу хвойного фарша держу во рту , она с одной стороны упирается в зубы , внутренняя часть их, с другой стороны языком подпираю .Минимум минут 20-30 так держу , иногда больше(бывает...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-10-2023, 19:36
|
|
Ответов: 3,087
Просмотров: 1,995,530
Re: Чудо елочка моя спасительница
3-й год уже хвою использую,за городом часто бываю и собираю ветки, только сосновую.Сначала заваривал в термосе или укутанной банке на ночь , с добавлением шиповника и т.д. Сейчас делаю хвойный фарш...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
24-09-2023, 09:10
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Прогресс бывает разным , можно поднять много , заработать болячки и назвать это прогрессом . И в 25-27 лет достичь своего пика , потом спад и болячки.
Для меня в гирях прогресс - это поднимать в...
|
|
Раздел: Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.
24-09-2023, 07:51
|
|
Ответов: 204
Просмотров: 233,274
Re: Дыхание для здоровья
Я к этому где-то года 2 шел сначала , не даешь себе дышать , микро вдох и сразу выдох ,пауза , грудная клетка и живот не шевелятся , воздух чуть в гортань заходит и выдох сразу .Смотришь на табло...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
24-09-2023, 07:05
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
если нет видео , не означает , что не делаю , недавно 24 кг носом около 150 раз поднял (впервые), с 1й сменой рук , прогресс идет постепенно .
|
|
Раздел: Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.
24-09-2023, 07:00
|
|
Ответов: 204
Просмотров: 233,274
Re: Дыхание для здоровья
Только один вопрос - подключите пульсоксиметр на палец и посмотрите , меняется ли сатурация при пользовании этим тренажером .
Занимаюсь 4 года дыханием , пробовал все виды. Для меня это панацея ,...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
16-07-2023, 16:27
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
У спортсменов пик проходит задолго до возраста , когда я начал только пробовать гирю 8 кг поднимать , в 38 лет .
Я сравниваю себя самого с начала занятий гирей , а после и дыханием в связке с...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
16-07-2023, 14:16
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
В этой теме Сергеев намекал ,что должны быть результаты от тренировки дыхания . Например прогресс в рывке гири .Он у меня произошел после тренировок с дыханием .Несмотря на итак тяжелую физическую...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
16-07-2023, 06:35
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
16-07-2023, 06:20
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Гиря малое ядро 24 кг , я с ней с осени 22-го года занимаюсь , так она не очень удобная для рывка , постепенно привык , другой нету пока 24 кг гири .16-ку по 200 раз, удобную большую делал с...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
15-07-2023, 19:48
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Да , можно и носом , а ртом для меня как читерство , сачкую и легче поднимается . Пару недель назад поднимал 16 кг по 200 раз на каждую руку , и носом дышал .
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
15-07-2023, 18:03
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Решил снять свой рывок гири ,спонтанно в 8 часов утра , перед рабочей сменой.Вот так забавно получилось https://www.youtube.com/watch?v=aliLGCpjqRI .
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
12-06-2023, 16:13
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
У меня , когда много свободного времени , сначала час пою караоке (пою 4й год , последний год даже приобрел микрофон-колонку за 6 т.р.) , потом гиря от 30 минут , после этого душ и дыхание , на...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
11-06-2023, 13:55
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
11-06-2023, 12:40
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Непонятно ,после каждого выдоха в 60,61.. перерыв делается или подряд друг за другом ?
Я делаю проходки , пару раз в месяц, начинаю 6 сек(очень неглубокий) вдох 12 выдох ...следующий 7-14...20(вдох...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
11-06-2023, 09:01
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Бутейковцы как раз в гипоксию и не могут уйти , об этом главный ,на сегодняшнее время бутейковец, Новожилов говорил .
Про гипоксию я наверное писал , это когда дышишь микро-микро дыханием , отчего...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
24-05-2023, 17:15
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
В гугле забанили ?
Принцип там другой - через маску подается газ с нужным составом , а конечный итог один и тот же , что и у меня - на пальчике снимается сниженная сатурация .
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
24-05-2023, 15:57
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Постоянная гипоксия - микровдох т.е. не даю себе дышать глубоко , а очень мелкими глотками .
Интервальная гипоксия - любой мой другой вид тренировок , где делается глубокий вдох .Например глубокий...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
23-05-2023, 16:30
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Ни разу это не Хоф .Нету никакой гипервентиляции . 1 вдох 1 выдох в течение 1-2 минут в цикле .За 30 минут 20 вдохов и 20 выдохов , между ними есть равные задержки .Так понятнее ?
Спустя 2 года...
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
22-05-2023, 17:54
|
|
Ответов: 378
Просмотров: 265,989
Re: Дыхание и здоровье
Занимаюсь дыханием 3й год , был максимальный перерыв в пару месяцев за это время, из-за работы скорее всего , а так стабильно 3-5 раз в неделю по полчаса сейчас .
Спустя 2-2.5 года от начала...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-05-2023, 17:40
|
|
Ответов: 232
Просмотров: 195,675
Re: Кручу педали (7+15+28+...)
Видел статьи , от врачей-практиков по соответствующему профилю , что от голодания образуются камни в желчном и почках , стоит задуматься .
|
|
Раздел: Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
10-03-2022, 08:30
|
|
Ответов: 346
Просмотров: 843,410
Re: Дыхательные гимнастики
Купил себе пульсоксиметр для опытов , до этого пользовался у брата в гостях несколько раз . Кстати недорогой , на Озоне 250р(сейчас 290р) всего .
Картина наконец то прояснилась для меня . ...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-03-2022, 20:34
|
|
Ответов: 5,510
Просмотров: 2,213,035
|
