Дыхание для здоровья

[chessplayer]

Сообщение от Сергеев

chessplayer, можешь по подробней написать как ты контролируешь сатурацию и нахождение в зоне 85-90. А то я в руках не держал этот пульсоксиметр и не представляю можно ли им пользоваться по ходу выполнения упражнения и как?

Я к этому где-то года 2 шел сначала , не даешь себе дышать , микро вдох и сразу выдох ,пауза , грудная клетка и живот не шевелятся , воздух чуть в гортань заходит и выдох сразу .Смотришь на табло пульсоксиметра, контролируешь себя , цифры меняются в диапазоне 80-90 примерно , на одном месте не стоят.Стоит чуть больший вдох сделать и покажет 95-99 процентов, секунд через 20-30 примерно .