Цитата:
Сообщение от Tallia
Спасибо большое за ответ. Только теперь у меня нет уверенности, что это верный путь  Посмотрю, что будет в понедельник на весах. Подержаться бы эти два дня на СЕ.
А какой режим вы считаете оптимальным для похудения? |
Можно я влезу?
:)
Напомню условие:
Относительно 5+2+5+2...
5 - это голод. 2- еда.
----
Начать нужно с того, что неправильно выбран цикл.
По всем основоположникам рдт период выхода
Должен быть не менее половины длительности рдт
И достигать аж самой длительности рдт.
И выход, пожалуй, важнее самого рдт, т.к.
При грамотной выходе, например по Даутову, на выходе
Сохраняется динамика скидывания веса.
Но это никак не еда, а для столь малого срока -
Соки фруктовые, фрукты. И никак не овощное-мясное-рыбное.
Без соли и масла.
Теперь к срокам. Видно, что Вы цикл хотите уложить в неделю.
Тогда схема должна быть 4+3+4+3... или 4 г+ 4в+ 4г+ 4в...
Где 4- голод, 3- выход.
Или же если принципиально, чтобы было 5 дней, тогда
5+3+5+3...
Два дня на выход это мало.
Каскады крайне эффективны. Но выдержать больше двух циклов каскада
У меня, например, воли не хватает. Мне проще войти в голод и сидеть до получения
Результата.
Если Вы сможете каскадом голодать - по получите крайне
Эффективный результат.
Но выход 2 дня не годится. Сорветесь.