Я становлюсь здоровой и красивой. Каскады?

[Ruta (mery)]

Здравствуйте.
Меня зовут Марина, мне 26 (почти 27) лет.
С начала этой весны я решилась взять себя в руки. Записалась в спортзал и следовала указаниям тренера. Ела преимущественно белки, тренировалась 3 раза в неделю, чередовала углеводы с другой пищей, даже принимала жиросжигатели. Мой вес на то время был 123 кг.
Благодаря усилиям и моим, и тренера, я сбросила 15 кг, вес уходил медленно. Я наедала его еще с детства.
Кожа хорошо подтягивалась.
К сожалению, финансовое положение в связи с последними событиями мне не позволяет пользоваться его услугами снова.
Я продолжаю выполнять многие упражнения дома, но нужной нагрузки уже нет.
Я хочу помочь организму избавиться от повышенного давления, от нагрузки на скелет, от скачков менструаций (я не рожала).
Я хочу быть красивой и здоровой.
Я долго читала форум, для подготовки перешла на сыроедение. И сейчас решила выйти из тени.
Мне очень близка идея каскадов. Полное голодание я не выдержу, потому что планирую продолжать физнагрузки.
Я мало смыслю в этом, но я готова учиться.
Итак, рост 177, вес около 110 кг (весов нет пока).
Я сделала самый трудный шаг. Первый.