Я становлюсь здоровой и красивой. Каскады?

[Ruta (mery)]

Допиваю свои полтора литра воды, на столе стоит еще полторашка. Литра два думаю уйдет за день.
Планы на каскады пока такие: 1/1, 2/2, 3/3, затем наоборот - 2/2, 1/1. И так далее.
Решила делать каскады влажными, так вроде легче, но если есть аргументы за СГ, с удовольствием их обдумаю и приму к сведению.
Опять же, голодаю впервые, поэтому очень прошу совета!
1) Подойдут ли такие сроки? Растянуть планирую до конца ноября, а вообще - по самочувствию.
2) Что кушать в "сытные" дни? Просто соки, или фруктоовощи, или молочку, или грейпфрутик на день растянуть?
3) Какую литературу посоветуете почитать о каскадах?
4) Как относитесь к клизмам на каскадах? Нужна ли она?
Вроде самое главное споосила.
Еще не знаю насчет ванн и обертываний - очень полюбила и обертывания, и скипидарные ванны. Не вредно ли..?
Извините, что так много вопросов, я их накопила, когда готовилась к оздоровлению.