Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

Третий день мороз около -25. Закаливающие процедуры во дворе проводить веселее стало. Поделюсь, как я это делаю.
Ранее планировал пробежки в шортах до 1000м. и босиком до 300м. и даже проделывал это, пока температура была чуть ниже нуля.
Но при -25, да ещё немножко и с ветерком, сильно то не разгуляешься. Тем не мене отступать некуда, решение принято.
Последние три дня на разминку во дворе (будучи раздетым) уходило по 3 минуты; потом пробежка трусцой (в сланцах из вспененной резины иначе и не получается) 200 метров; растирание снегом ещё занимало у меня около 2-х минут; босиком по снегу - 120 метров; после этого одну минуту посвящал на интенсивные движения для согрева конечностей. Ну и ещё определённое время данной экзекуции))) уходило на подъём на второй этаж дома и только там уже окончательно согреться.
Всего этого хватает мне окончательно проснуться, взбодриться и настроиться на позитив.
Сделал вывод, что вот именно такие закаливающие процедуры помогают мне легко переносить холод и избегать простудных заболеваний.
Ранее обливался холодной водой и всё бы хорошо, но почему-то беспричинно, иногда даже в относительно тёплом помещении меня часто знобило, что явно не приносило мне удовольствия.
В доме стараюсь почаще ходить босиком, люблю "потоптаться" на ортопедическом массажном коврике...