Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

... Bernash, а если серьёзно, то не так уж мало калорий я и потребляю, да и порции разовые не маленькие, в отдельные дни так вообще устраиваю праздник животу .

И так 23.05.20.Сб. С утречка пораньше решил наверстать упущенное накануне, касаемо бега: поднялся в 4:40, разминку сделал быстренько и побежал... Пробежал 10км. за время 1:01:26, в ср. темпе 6'07", каденс - 178, шаг - 90, ЧСС - 108. Усталости особой небыло, можно было и продолжать, но дома ждали другие дела. Немножко не хватило скорости до темпа 6 мин/км. - снова спать плохо буду . По плану была ещё гиревая тренировка, но отвлёкся, потом сытно покушал...

Сегодня 24.05.20.Вс. с утра пробежался: 7км. в темпе 5'40" (вот как я могу, если захочу ), каденс 177, шаг - 91, ЧСС - 114.
Подкрепившись, отдохнув, решился на гиревую тренировку, в ходе которой убеждаюсь, что что бежать мне легче чем гири поднимать, но разомялся, втянулся и дело пошло. Чтобы сил хватило на 16кг. гирю, начал аккуратно , в итоге рывок: 8=30+30; отдых 1 мин; 12=30+30; отдых 1мин. 16кг. (вот тут и пошла свистопляска .) - рванул правой 50 раз, далее с одноминутной передышкой между каждым подходом: 25л+25п+25л.....=250 (150п+100л), передохнул ещё 2 мин. и ещё 8кг.=100п+100л.-легко и просто . Делаю вывод, что 16кг. без отдыха пока даётся мне не легко, потрудиться надо и не мало.

Второй день питание выходного/праздничного дня - усиленное и разнообразное. Обычно в эти дни в последнее время "уплетаю" говяжью печень, рыбу, кальмары, прочие морепродукты, "курогрудку"- вычитал у кого-то прикольное название блюда , и это далеко не всё меню... но конечно же употребляю не всё сразу . В общим в эти дни обычно моё вегетарианство отодвигается в сторонку...