Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

15.08.20.Сб. 2-й день условного/сладкого голодания.
Вес 67,6 кг. (-0,4)
АД -129/73, пульс - 54.
Перед голоданием вес наел, в чём мне организм здорово помог - 13.08. весил 69,9кг. 14.08 (вчера) утром был уже весом 68,0кг. (-1,9).
Вчера за день выпил 1,5л. травяного настоя, 0,5л. сока, 1л. воды и 6ч.л. мёда в составе настоя. Самочувствие было прекрасным, к еде совершенно равнодушен. Вечером сделал очередную зарядку, немного позанимался с гирей 8кг. Уснул около 22:30.
Сегодня с утра поднялся в 4:50. За окном +7. В теле лёгкость. Выпил 0,3л. тёплой воды, оделся, сделал разминку и побежал в лесопарк. Там пробежал 10,18км. за 1 час, темп средний - 5'53", каденс 186, шаг 85.
Во время бега на каждом километре делал одноминутные ускорения, результат не заставил себя ждать - на 7-м километре заболела задняя часть голени правой ноги. Но всё же продолжал бежать и поэтапно ускоряться, при этом длину шага немного укорачивал. После пробежки позанимался 30 мин. на тренажёрах:
отжимание 32х2
шраги (сидя) - (5) 24х2
становая тяга - (5) 20х2
гиперэкстензия - 20х2
гребная тяга - (1)16х3 (разный хват)
пресс - 24х2
брусья - 10х2
турник - 8х2
подтягивание на низкой перекладине - 24х2
жим лёжа - (4) 24х1 + (5) 16х1
жим (сидя) от плеч - (4) 20х1 + (5) 12х1
Домой пошёл немного прихрамывая, голень не отпускала.
Дома на проблемное место замотал эластичным бинтом, наложил ещё суппорт на голеностоп и был таков - занялся домашними делами, день то только начался.
Настроение бодрое, очищать организм от лишнего продолжаю...