Из кето в голод, а потом снова в кето

[Джессика Флетчер]

День 15 (2й день выхода)
Вес 76.8 (-0.7 кг)
Всего -7.7 кг

Вчера легла пораньше (ещё 23 не было, для меня это - "пораньше"). Первый раз проснулась около 2 часов ночи. Это меня кишечник разбудил. "Пошли, - говорит, освободимся!" Проблукала где-то до 5-6 утра, точнее не помню. Задремала. Дальше проснулась в 10. Почти сразу после подъёма поняла, что хотела бы поесть. Выпила пустую чашку кофе, подумала, всё равно хочу есть. Ладно. Съела чашку бульона буквально с пол-чайной ложкой псиллиума (кто не знаком с этим зверем - перемолотые семена подорожника, умеет за счёт вяжёщих свойств собирать фигню со стенок кишечника + полезен для роста собственной полезной микрофлоры, почти полностью состоит из нерастворимых волокон. Возможно он чересчур распиарен, но мне в своё время помог справиться с постоянной реакцией кишечника на зелень) + маленький омлет (2 белка + 40 гр сливок) фактически на пару. Завтрак суммарно потянул примерно на 300 ккал. Организм пришёл в восторг от омлета. Вот к бульону он как-то очень спокойно относится: "пропустил через себя и всё". Поэтому как здесь люди на соках выходят - я не знаю, это пытка для меня была бы наверное

До самого вечера ничего не ела, прогулялась вечером пешком с работы. Пришла домой уже чувствую, что голодненькая. Быстро замочила зелень и овощи в воде (я всегда стараюсь на час хотя бы замачивать, чтобы если какая-то гадость вследствие выращивания водорастворимая там была - чтобы она вышла) и тем временем спокойно съела ещё 300 гр бульона с пол-чайной ложкой псиллиума. Потом дополнила зеленым салатом (пару листьев айсберга, базилик, небольшой огурец, небольшой болгарский перец, половинка небольшого авокадо, всё заправила вчерашним зелёным маслом) + 100 гр форельки. Вот ужин растянулся на 2 часа и составил около 600 ккал. Суммарно за день вышло на 900, при моём РСК 1700 это более чем умеренно.

Чувствую себя сейчас волшебно довольной. Не нравится только то, что привело меня на голод: прилив тепла после еды
Интересно, захочется ли мне завтракать завтра утром. Допускаю, что нет.

Завтра вечером у меня первый выход в свет за период с начала голодания. Буду держать себя в узде Лёгкий овощной салатик + возможно желанный мною сыыыыыр