Записки Irony

[Irony]

Вес 81.3 кг. За 10 дней минус 2.8 кг.

Физ.активность.
С утра уже сделано:
Отжимания от стены - 10 раз
Жим лежа с гантелями - 10 раз
Утренняя ходьба с шагомером - 1400 шагов.

Ходьбу разделила на два раза - по утрам и вечерам. Так что сегодня вечером еще буду наматывать шаги))).

Питание.
Режим 14/10 переносится легко. Но в области желчного слегка побаливает. Вот не любит он длительную паузу в питании! Придется перейти в режим 12/12.

И рацион пора уже немного изменить. Хочу избавиться от сильной зависимости к печенькам и подобным подобным вкусняшкам. Какая сильная эта зависимость поняла три дня назад. В тот день я забыла купить печенье. Как же тяжко мне было без него целые сутки! Маялась как наркоман. Никакие другие перекусы не помогали. Но чтобы избавится от этой зависимости, нужно найти ей замену, а не просто запретить. Фрукты не помогают - уже не один раз пробовала.. Есть над чем подумать...