Кетогенная диета

[RomanK]

Ну так и я через все это в 90-е годы :)).
Рацион очень похожий, только не раз в день, так как веса лишнего нет, еще бы добавил с удовольствием :).
С углями та же запара, лучше и не начинать. Хотя сейчас немного фруктов не влияет. Даже не задумываюсь.

Есть предположение, что нужно холод добавлять. Народ через ткань кладет лед из морозилки в пакетах прямо на проблемные места. Ну и плюс сидят в холодной воде. Идея такая: в тушке есть бурый жир, но его у взрослого чела очень мало. Вроде как хронический глубокий холод включает процессы, когда обычный белый жир постепенно превращается в бурый, который легко сгорает на нужды организму.
Еще серьезный момент - ночной сон. Очень важно спать с полуночи до трех часов. Говорят, что вес хрен сбросишь, если этого не делать.
А вот поздняя еда (мин четыре часа до сна должно быть) ночной процесс сбивает на корню.
Еще идея, что надо есть именно рано утром. Есть гуру, у которого пожилой отец снес 25 кг только тем, что ел рано утром, через тридцать минут после подъема! Больше ничего не менял.
Все эти пункты из англоязычных источников. За достоверность и работу именно для вас не ручаюсь...
Успехов