Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Елашкин Сергей]

http://www.buteyko.ru/izdan/Buteyko_26_Instruction.pdf
Почитай , здесь довольно хорошо и понятно дано обяснение всему методу.
Если принимаешь какие-либо лекарства, имей ввиду, что все они увеличивают глубину дыхания - ГЛ. Если состояние позволяет отказаться от них, нужно это сделать, если нет, уменьшить их прием на половину. Увеличь физичекскую нагрузку и обязательно почисть кишечник. Хочешь общаться с внуками, увеличь колличество занятий до 4-5 в день, по 15 мин. Это совсем не трудно, но эффект получишь уже дня через 4-5. Опиши свое питание. Короче, почитай внимательно по ссылке, может не один раз, и отпиши свое понимание по факторам уменьшающие дыхание и о реакции выздоровления.
Вот еще, обязательно просмотри http://www.youtube.com/watch?v=5GOKThCddlQ Внуки будут рады здоровой бабушке.