7 дневное голодание

[Longevity]

Сообщение от Гордей

До трех суток- это вообще не голодание.как пишет Суворин.Настоящее голодание начинается когда в печени и мышцах заканчивается гликоген и организм вынужден расщеплять жиры....

Насколько я знаю, по этому поводу существуют разные мнения. Некоторые считают голоданием режим 8 часов есть - 16 часов не есть. Были исследования, в которых мышки сутки ели сутки не ели и был заметный положительный эффект. Думаю, для очистки организма наиболее эффективны 14-21 дневные голодания. А для похудения, лучше каскадные голодания небольшой продолжительности. По крайне мере хочу это на себе попробовать, так как пока 3 дня голодания выдерживаю наиболее комфортно.
Гликоген мышц и печени, в совокупности, до 400 гр или 1800 кк. Меньше суточной нормы потребления калорий. При этом жиры начинают идти в топку раньше, чем весь запас гликогена закончится, как говорят фитнес тренеры, уже после 40 минут физических нагрузок.