|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-10-2018, 13:08
|
#11 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,669
Поблагодарил: 47,391
Поблагодарили 57,531 раз(а) в 6,658 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Подводим итоги второго Реабилитационного этапа: с 10.09 по 14.10. (5 недель) 1. Укрепили мышцы ног и всего тела 2. Подключили ходьбу на дорожке 3. Полностью обошлись без обезболивающих 4. Снизили вес. На данный момент без гликогена он составляет 72кг. 5. Увеличили километраж в 3 раза, время ходьбы в 2 раза, среднюю скорость в 1,5 раза 6. Улучшили выносливость. Уменьшили средний пульс ходьбы на 15/мин, улучшили ортопробу. Этих результатов мы могли добиться и за более короткое время, но из-за болезни у нас неделя фактически выпала. Поэтому пришлось удлинять этот этап.
__________________
Время не сидит!!!    Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
| 9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-10-2018),
Gold-orhi (14-10-2018),
Robertovna (15-10-2018),
Аркадьевна (14-10-2018),
Мария11 (21-12-2018),
МИЛУСЯ (14-10-2018),
Репа (14-10-2018),
Сергеев (14-10-2018),
Чудоелочка (14-10-2018)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
| Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
| Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид