Бег у кромки Моря

[Орхи]

Сообщение от Сергеев

Gold-orhi, а какая у вас емкость лёгких? Я почему заинтересовался, потому что сильно не дотягиваю в ПДА. У меня обычно = 36, или на самых последних дыханиях несколько раз делаю до 50. Но у меня лёгкие - слабы и маленькие, объём всего 4800 был в молодые годы, а в 50 лет когда бросал курить вообще 4200 выдул, видать спайки на лёгких уменьшили объём.
На очень чистой пище и в малом количестве ПДА правда возрастает и даже как то тоже достигал 70, но потом утратил этот уровень. А сегодня бегать сил нет(собирался бегать) и вот только подышал до ПДА = 36 минут 20. Дышу обычно с утра потому что я не малоед, но вечером дыхание конечно более целебное, потому что кровь на ночь перезарядил и она лучше во время сна выполняет оздоровительные задачи.
Сейчас не знаю свой объем легких и вообще ничего не меряю ни давление, ни пульс, только вес иногда взвешиваюсь потому что весы дома. Даже примерно не знаю своё давление, может какие нибудь страшные цифры?

Сергеев, ну Вы и спросили...
Я даже не представляю, какая у меня ёмкость лёгких.
А как это можно узнать в домашних условиях?

По поводу ПДА...
Начинала наращивать постепенно с 15 секунд. Дошла до 120 секунд. Практиковала какое-то время безаппаратное дыхание. Одно время, в связи с различными неблагоприятными жизненными обстоятельствами, вообще забросила эту практику.
Затем начинала снова с ПДА 50 секунд. Наращивала до 70-75 с и всё, выше уже не смогла.
С малоеденьем тоже были перебои. То на 500 ккал жила, то на 1200-1300.

В настоящее время снова постепенно наращиваю ПДА. Дышу по вечерам около 30 минут интервально. Выдох плавный, без подсосов.

Но как-то интуитивно чувствую, что теперешний вариант - 600 ккал + дыхание Фролова + энергетические практики + физические нагрузки,- даёт хороший эффект.
Ну, посмотрим, как дальше сложится. Время покажет. Главное, идти в этом направлении осознанно и разумно, не лететь, сломя голову. ИМХО.

Сообщение от Ratlana

Наташенька, как ты на этом держишься?
Снимаю шляпу!

Спасибо, СветЛанка!
Как-то так всё подобралось и сложилось в одну картину, что особо и держаться не приходится. Просто следую своим ощущениям, наверное. От малого количества еды не испытываю дискомфорта в настоящее время. Даже вес почти не уменьшается.
Вошла в состояние равновесия. Но баланс дело такое, в любой момент может пошатнуться. Вот теперь задача - удержать.