Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

13.12.Вс. Позанимался с гирями, рывок сделал: Р4=32+32, Р8=28+28, Р12=26+26 - с каждой гирей поработал 1+1 мин. и Р16 - 65л+95п = 160 / 8 мин. Темп на 16кг. гире стабильно 20 получается, постепенно время непрерывного рывка увеличиваю, но левая рука сачкует немного.
В последнее время рывок начинаю делать с более слабой, левой руки, стараюсь работать этой рукой до отказа, но чувствую, что сильнее она от этого не становится, нужно очевидно тактику тренировки менять, знать бы ещё - как.
Вот рассуждаю: пора переходить на гирю 20кг. или всё таки поработать ещё с 16кг. чтобы продержаться 10 минут, а может сэкономить силы на тренажёрах, иначе не буду успевать восстанавливаться. А время то неумолимо и быстро движется вперёд, всё таки планирую итоговый рывок сделать с 20кг. гирей.

14.12.Пн. Ранним утром проводил жену на электричку - уехала в город. Пробежал в парке 7км. за 48 мин. в ср.темпе 6'49", каденс - 187, ср.шаг - 87см.
На тренажёрах нагрузку не менял, показатели без изменений.
В течении дня сделал ещё две зарядки, прогулялся раздетым возле дома, потом (одевшись) - по магазинам.