Записки Irony

[Сергеев]

Сообщение от Irony

Ходить по ступенькам в подъезде? Но в доме всего два этажа, получится ходьба опять с поворотами.

Irony, вот спасибо, вовремя ты напомнила! Я одно время так ходил, у меня в подъезде 3 этажа. Но немного с другой целью-подтянуть выносливость. А сейчас я размышлял как подкачать ноги и ты вовремя подсказала. Для выносливости я ходил по ступенькам с двумя гирями в руках по 8 кг. Ну а если для силы то наверное буду брать в диапазоне 12-24 кг. потому что 32 кг у меня руки быстро разжимаются не держат, да и наверняка задохнусь ведь 32 кг +32 кг будет 64 кг - многовато! на 3й этаж
А с гирями по 8 кг я долго ходил - 30 лишним поворотов, точно и не помню может и больше.