Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Alex2]

Сообщение от _as_

Сыр - жутко калорийный, потому что манюсенький кусочек от 20 грамм,а что такое 5 кусочков?... Да, и сыр мне надо ограничивать, он очень жирный. Остается нежирный творог и кефир.

Да, каждый день творог может надоесть, но я бы смог. Фую говорит, что пока не нужно заморачиваться на калории, это дело 7-го шага.

Сообщение от _as_

Рекомендуют мясо + курица + рыба в пределах 300 гр. в неделю и не больше 4 яиц в неделю.

Изверги, а если начать слегка нарушать, это сказывается на самочувствии? Т.е. врачи тебя обрекают на антибелковую диету и только когда ты голодаешь, то получаешь норму белка, съедая себя

Сообщение от _as_

В общем, в силу высокой калорийности, не балую себя медом.

По этой причине + чтобы не простудиться я перешел на сахар. 6 лет не употреблял и супруга перестала. Вчера купил кило песка и пью с чаем и добавляю в творог иногда.