Вы не похудеете если не будете бегать

[allright]

Совсем не новость, но очень в тему

... 16 здоровых мужчин-добровольцев. В ходе эксперимента каждый из них "отбегал" всего лишь 12 минут (6 напряженных сессий по четыре 30-секундных отрезка). Однако оказалось, что этого вполне достаточно, чтобы улучшить метаболизм глюкозы, нарушения которого приводят к диабету 2 типа, ожирению и последующим расстройствам. Кроме того, чувствительность клеток к инсулину выросла на 23%, а усвоение глюкозы мышцами на 18%.