Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Убери сначала 10 минут.

Да-да,я уж подумала так.

Сообщение от Rica

Спорт не сделан, уехала и приехала только что...белок не еден.

Смеюсь....Я усе за двоих поделала-поела.

Сообщение от Rica

Начну с завтра
-белок
-карнитин
-тренинг...силовой. бЭз кардио. Я в лучшем для меня свете сделаю
-пн- силовая низ
-вт-силовая верх
-среда кардио
-чтв-силовая низ
-птн-силовая верх
-сб-кардио
-вскр-отдыыыыыыыыхххххх..............

4 силовые + 2 кардио.Круто!

Сообщение от Rica

Карнитин за 30 минут до тренинга, и не по 1, а по 3, почему написано по 1, если норма 500?

Ээээ...это ты со своим карнитином раговариваешь? Или с моим?

У моего на боку написано,шо по одной ампуле(дозу не превышать!) за 20 мин до спорта.Там состав 3000мг.Вроде больше не выпускають кол-во.

Сообщение от Rica

А почему не кефир или бифидум?

ПотомуШта ностальжирую я по детству..Я молочная душа ваще.Допью уж его,доем то бишь..Не пропадать же добру..

[/QUOTE]