Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Смеюсь....Я усе за двоих поделала-поела.

ну, для чего ж тогда друзья? Мы ж коллеги по железу, выручай!

Сообщение от Анфиса

4 силовые + 2 кардио.Круто!

Почти как у тебя, только в разыне дни, ну и отдых мне нужОн, как воздух! Ничего режим, да, только вот с питанием бы не нахомутать...Как бы составить конкретное меню..?Купила томаты, огурцы, козий кефир, творог и сыр молодой несолёный, буду делать миксы овощныекефирные и творог со сметаной, ага, йогурт греческий, как наша сметана, к творогу прикупила. Вроде всё.. а и салат зелёный в микс хочу добавлять...ты орехи включила? Или слишком уж?

Сообщение от Анфиса

это ты со своим карнитином раговариваешь? Или с моим?

с омоим, а у тебя как пить рекомендуют?

Сообщение от Анфиса

.Там состав 3000м

у моего 166 мг на капсулу, мой со всякими травами ещё, которые тоже в азарт вгоняют))) и в инете написано по три, а на бутле-по одной...Слушай, норма 500-2000 , чёт так много у тебя???

Сообщение от Анфиса

Не пропадать же добру.

ааа, ну да, ну да, молочная она душа...