Худею к ЮГу со 123кг

[шамони]

Сообщение от Клубнич_Ка

шамони, сколько нормальных заходов подряд на каскады 5/2 у тебя было (без срывов и пр.) и сколько составила потеря веса после них?
К примеру, я после двух подряд заходов на 10/5 (20 голодных дней) наблюдаю примерно такую же потерю веса, как когда я голодала 22 дня. Впереди у меня последний заход на 10/5, но динамика мне уже очевидна - утверждение, что на каскадах вес уходит больше, чем на длительном голоде, очень и очень спорно. По крайней мере, мой конкретный случай это наглядно демонстрирует.

Два раза по пять. Сбросила ок 10 кг. Мне тогда было достаточно. Сразу стала носить 44 размер одежды.

[Леньтяша]

Прошел Сытый день. (7-й на голоде 7-й сытый).
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

- завтрак - 2-а яблока.
- обед - вареная картошка с квашеной капустой, яблоко.
- ужин - вареная картошка с квашеной капустой, жареные семечки.
Вес 116,2 кг.
Общий сброс 6,3 кг.
За сытый день набрал 1,5 кг.
Квашеная капуста и жареные семечки дали о себе знать. Набрал воды.

С начала голодания, хорошо стартовал и хорошо оторвался от запланированного графика. Сейчас я очень близок к тому чтоб с ним сравняться. Значит дальше я не смогу держатся его.

Если сегодняшний день не даст хороших результатов, буду переходить на другую систему голодания.

[ATAS]

Сообщение от шамони

Сбросила ок 10 кг

Поворчу немного по-стариковски.

Гораздо эффектнее было бы указывать вместе с килограммами проценты от исходного веса. Согласись, что 10 кг от 55 это гораздо больше, заметнее, труднее и информативнее, чем 10 кг от 123. В процентах или в частях. Опять же граница между пользой и вредом для организма при сбросе веса, тоже рассчитывается в процентах и за определённый промежуток времени - от исходного веса.

[ATAS]

Сообщение от Леньтяша

- ужин - вареная картошка с квашеной капустой, жареные семечки.

Леньтяша, попробуй исключить квашенную капусту. В ней соль, а соль удерживает воду. Если без неё никак, замени сырой капустой. Мне очень нравится сырая капуста - шинкую её крупными кусками, заваливаю в кастрюлю, наливаю туда же немного чистой воды и на плиту. Как только крупные куски перестают хрустеть на зубах или при протыкании вилкой, это минут 5-7 медленного кипения воды, выключаю. Еще 2 минуты под крышкой - и кушаю. Никаких добавок и уж тем более варёной картошки - самодостаточное блюдо.

И ещё один совет - яблоки кушать в начале, а не в конце.

Ну - про варёный картофель я промолчу. Почитай инфу на тему быстрых и медленных углеводов.

А семечки - великолепный высококалорийный продукт. Но не в жаренном, а в пророщенном виде. Вместо ужина наваливаю чашку ростков (в кожуре), сажусь перед ТВ, и по одной семечке кушаю. Если семечки достаточно мокрые, то они очень легко очищаются - берёшься за хвостик-росток, надавливаешь на кожуру и семечка сама выскакивает. За этим занятием незаметно пролетаем много времени. В результате - сытый, в ЖКТ лёгкость, масса полезного от живых ростков, куча калорий, на утро великолепный стул и лёгкость во всём организме. Очень рекомендую.

И если уж быть до конца последовательным - может пора начать следить за количеством пищи и калориями? Очень помогает и дисциплинирует. Первые пару дней будет хлопотно, а потом привыкнешь. Весы кухонные надеюсь имеются? Как пример - фанаты подсчёта калорий делают так: взвесил банан, съел его, взвесил шкурку от банана, вычитаем из веса всего банана, умножаем на калорийность.

[шамони]

Сообщение от ATAS

Поворчу немного по-стариковски.

Гораздо эффектнее было бы указывать вместе с килограммами проценты от исходного веса. Согласись, что 10 кг от 55 это гораздо больше, заметнее, труднее и информативнее, чем 10 кг от 123. В процентах или в частях. Опять же граница между пользой и вредом для организма при сбросе веса, тоже рассчитывается в процентах и за определённый промежуток времени - от исходного веса.

Стартовый вес был ок 70 кг. Рост 174.

[Леньтяша]

ATAS, Спасибо, все правильно. Просто устал, готовить лень, а тут растительное блюдо, вот и сорвался. Семья большая, все чего то жуют. Думаю лучше картошка чем мясо.

[Gulichka]

По мне так лучше мясо,ем картошка.Мясо это белок,а белок не откладывается на бока,т.к организму очень много энергии надо чтоб его переварить.Тратятся энергия значит расходуются жиры.

[Agnus Dei]

Сообщение от Gulichka

По мне так лучше мясо,ем картошка.Мясо это белок,а белок не откладывается на бока,т.к организму очень много энергии надо чтоб его переварить.Тратятся энергия значит расходуются жиры.

Согласна, но учитывая ограничения Лентяши, т.е. рассматривается только растительный ассортимент, имеем проблемку. Весь "растительный белок" всегда разбавлен огромным количеством либо жира (семена, орехи), либо углеводов/крахмалов (бобовые). Не особо-то повыбираешь.. тогда уж лучше картоха

[Леньтяша]

Agnus Dei, Спасибо за поддержку. Уже не в первый раз Вы защищаете меня, очень признателен.
Да, растительное питание у меня основное из требование в течении месяца, желательно больше.
По моим представлениям, сухое голодание должно погубить слабые и больные клетки, а растительная пища должна дать хорошую иммунную систему вновь образующимся. Также почистить организм от остатков тяжелой пищи (жареного, жирного, спиртного и т.д.) Чем дольше и строже я буду придерживаться этих пунктов, тем дольше и легче будет держать свой вес. + Физ нагрузки.

ЗЫ Это чисто субъективное мнение, накопленное из советов В. Лавровой и собственного опыта.

[Леньтяша]

Прошел 8-й голодный день. (8-мь на голоде 7-мь сытых)
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

На сегодня вес 114,7 кг.
Общий сброс 7,8 кг
За последние 2-а дня (голодный - сытый) сброс 0 кг.
За 4 дня сброса веса не было, печально.