Устранение апатии, плохого настроения и хандры

[gn1977]

Давайте будем делиться методами борьбы с плохим настроением, апатией, хандрой и т.п.
Мне лично часто помогают(но, не всегда, к сожалению ) следующие вещи:
-бег утром(обычно заряжает бодростью и толстокожестью на целый день, но не всегда)
-прохладный душ(часто)
-питание с большим количеством овощей и фруктов, отсутствием кофе, сладкого, мучного, консервированного(часто,но иногда наоборот провоцирует срыв)
-сон минут на 30(достаточно часто)
-йога с асанами на растяжку(часто)
-самоанализ (постановка целей, анализ жизненных ошибок без саможаления и самоосуждения)(часто)
-аэробная тренировка(часто)
-медитация ранним утром, примерно в 4 утра (очень редко делаю , но очень помогает)
-поплакаться в жилетку,если есть хороший слушатель (часто помогает, но обычно слушателей нет или они сразу начинают что-то советовать, а хочется просто поплакаться )
-уборка(помогает, если квартира нуждалась в уборке) или готовка нового блюда(помогает, но временно)
-компьютерные игрушки, хорошие фильмы(иногда)
А чем вы спасаетесь от плохого настроения, апатии, хандры и пр.?