Варикоз, тромбофлебит, капиллярные сеточки.....

[Сергеев]

Есть тенденция к уменьшению "вылезших" вен?

Говоря об улучшении я именно это и имел ввиду. И почему я сперва порекомендовал вело, потому что минимальный риск навредить и максимальная польза. Например уже бег при запущенном варикозе???? Вес давит на ноги, кровь скапливается в венах сильней значит уже надо быть осторожней. Приседание еще рискованней. На вело же вес приходится на сиденье велосипеда ноги выставлены более расслаблено и нагрузку задаешь сам ставя полегче каденс. Гири тоже рискованный снаряд правда вес здесь не такой тяжелый как у тех кто со штангой и амплитуда работы ног неполная. Во всяком случае практическая работа с гирей привела меня к убеждению что этот снаряд может быть очень полезен для меня это работа с весом не более 12 кг. Поэтому я и порекомендовал девушке 8 кг или даже меньше. Но сам я увлекся и поднимаю разный вес в том числе иногда и 32(не больше минуты), но все равно вены смотрятся лучше и работают лучше, но могу и навредить. А вот 8 кг я поднимал целый час и нога сказала потом спасибо.