мой Дневник по Бройсу

[rid]

Сообщение от E_Lena

пытаюсь предостеречь

А можно без подтасовок
Первое исследование на больных людях

Хорошо известно, что увеличение количества пищевых волокон увеличивает объем и объем фекалий. Поэтому у пациентов, у которых уже есть трудности с выделением больших фекальных болюсов через анальный сфинктер, нелогично на самом деле ожидать, что больший или более фекалий улучшит эту проблему. Больше и громоздкое фекальное вещество может только усугубить трудности, сделав стул еще большими и громоздкими. Несколько обзоры и мета-анализ уже показали , что пищевые волокна не улучшают запор у больных с раздражительным заболевания кишечника

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/

Вообще трудно представить чтобы больных кормили тем что не переваривается. Это все равно что кормить костями и сухожилиями и спрашивать ну как пищеварение.

И потом не надо противоречить собственным статьям

Сообщение от E_Lena

Обработанное красное мясо связано с повышенным риском заболевания

Сообщение от E_Lena

Сейчас, когда я ем приготовленную пищу, мне кажется, что нет диеты легче , сытнее и удовлетворительнее, чем мясоедение.

И странно приводить статью десятилетней давности когда только стали говорить о роли устойчивого крахмала(resistant starch) и в этой статье он всего лишь источник газов после ферментации

Устойчивый крахмал содержится в овсе и кукурузных хлопьях. Они устойчивы к перевариванию α-амилазой. Модест (10 г / сут) увеличение устойчивого крахмала, не увеличивая выход стула, предполагая, что он может быть полностью ферментирован бактериями толстой кишки [ 4 ]. Тем не менее, ферментация приводит к увеличению производства газа толстой кишки, что приводит к раздуванию и растяжению живота.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/

Хотя сейчас уже ясно

Диетическое волокно или стойкий крахмал способны смягчать некоторые изменения в пролиферации эпителия и образовании аддуктов в ДНК, такие как однократные и двойные разрывы, которые связаны с потреблением мяса. Красное мясо (говядина) было найдено , вызывает больше разрывов нити ДНК , чем белое мясо (куриное), но устойчивый крахмал защищает от обоих видов мяса , когда он был включен в 15, 25 или 35% от рациона

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5407540/

Устойчивый крахмал например из овса может помочь при многих состояниях если употреблять в виде отваров, киселей и сырых ферментированных каш.

Включать сыроедение надо постепенно а на веганском задумываться о подборе продуктов. Мы не травоядные и не плотоядные как постоянно пытаются убеждать якобы человеки-хищники, а плодоядные(т.е. корнеплодами, фруктами, орехами и т.д.) и об этом говорит устройство нашего ЖКТ, который в тоже время позволяет нам быть и всеядными но с последствиями.