Первое голодание на форуме

[Валерия+]

Сообщение от Katushka

А так хочется узнать такую систему питания (кроме пожизненного сыроедения), пр которой после голодания не будет возвращаться вес и становиться еще больше.

Есть такая система питания. Интервальное голодание - ИГ. А попросту - еда в строго отведённое по времени "пищевое окно". У меня такое "окно" занимает шесть часов. Поэтому я ем в 13 и 19 часов. И всё. Никаких перекусов в течение дня. Зато есть можно всё и не нужно ограничивать себя в чём то любимом. Таким образом получается, человек ест в течение 6 часов, остальные 18 часов он не ест - инсулин не выделяется, в жир ничего не откладывается. Наоборот, работает гормон роста (они с инсулином антагонисты), следовательно расщепляются излишние жиры.

Такое "пищевое окно" можно увеличить до восьми часов, кому трудно есть всего 2 раза в день. И также можно это окно уменьшить до 2-х часов. Я обратила внимание, что у нас здесь, на форуме многие так питаются.