Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

Сергеев, моё расписание занятий в фитнес-центре таково:
Понедельник – «Миостретчинг» - кроме растяжек - обязательно прокатка мышц (внешняя и внутренняя стороны, боковые поверхности) на ролле – я думаю тебе это очень нужно!
Вторник – «Здоровая спина» - тоже растяжка для различных мышц спины.
Среда – «Цигун» - и это своего рода растяжка. Только для других мышц и прохлопывание рук и ног (внешняя и внутренняя стороны, боковые поверхности) – очень хорошая штука!
Четверг – «Миостретчинг» - растяжка и прокатка мышц (внешняя и внутренняя стороны, боковые поверхности) на ролле.
Пятница – утром - «ДинамикЙога» - асаны, вечером – цигун.
Выходные – отдыхаю (у меня длинная беговая тренировка – 20 км).