Голодание после 60-ти лет?

[Гвоздь]

Сообщение от Олег1099

любой человек, способен в течении часа передвигаться по улице в летней одежде, именно двигаться, а не стоять при температуре градусов до -20 так точно и не ощущать признаков замерзания

Из своего ощущения. В свои 30 лет бегал и при минус 40 (без ветра, в мороз ветер редко). При нормальной одёжке абсолютно не чувствовал замерзания. Как-то даже верхушки лёгких обморозил и налетел на воспаление лёгких. Особо и специально закалкой не занимаюсь. И так было лет до 60-70-ти. А вот сейчас (считай 76 уже) ладони, ступни ног и нос уже в минус 20 начинают орать - холодно. Ни тёплые носки, ни обувь практически не помогают. И приходится внутри дома по ступенькам прыгать. По часу или около того. Но холодный удар (даже и не систематический, в любой холодовой форме), конечно, - это здорово. Выброс интерферона обеспечен - есть замечательный опыт, даже и с грудничками, большого профессионала С.Б. Толкачёва

https://royallib.com/book/tolkachev_...aslon_orz.html .

У простуд и даже гриппа шансов не будет.

[patq]

Сообщение от Гвоздь

Из своего ощущения. В свои 30 лет бегал и при минус 40 (без ветра, в мороз ветер редко). При нормальной одёжке абсолютно не чувствовал замерзания. .... Особо и специально закалкой не занимаюсь. И так было лет до 60-70-ти. А вот сейчас (считай 76 уже) ладони, ступни ног и нос уже в минус 20 начинают орать - холодно.

У меня другой опыт. В молодости физкультурой и закалкой, думаю, занимался как большинство из нас.
Где-то лет в 40 при морозе минус 5 стал мерзнуть, приходилось утепляться одевать подштанники, свитера. Да и болеть стал чаще.
Где то лет в 45 занялся само оздоровлением. Постепенно перестал болеть, возникло желание тягать железо, бегать, ходить легко одетым зимой и летом.
Сейчас мне 69. С десяток лет уже позабыл что такое болеть. Постоянно хожу в качалку, по фигуре/физ. форме где то в серединке среди инструкторов. В эту зиму впервые задумал ходить легко одетым зимой. Было страшно на это решиться, я не люблю быть в центре внимания. Но решился и доходил в шортах и футболке АЖ до начала февраля. По правде говоря такого сам не ожидал, хоть и зима была теплая, в основном до минус 2, лишь пару дней опускалось до минус 20, да и хожу лишь в тренажерку, где то минут 20 в один конец. Но страшно было до чертиков, одно дело читать это про других, другое дело ходить так самому. Умом то я понимаю ненормальность происходящего, я же прекрасно помню, что раньше приходилось утепляться уже при плюс 18, а тут зима, идешь голяком и ощущаешь лишь прохладу.
Надеюсь со временем привыкну считать это нормой и может отважусь так ходить весь день.