Новый заход на 14 дней

[Сергеев]

Сообщение от Natkaperm

Жиры для похудения нужны! и именно они дают сытость без большого объема.
Для похудения нужно не только придерживаться небольшого дефицита калорий, но и малоуглеводного питания. Бояться надо не жиров, а углеводов.

Это заблуждение. Роль играют лишь усвоенные телом калории их количество. А то что что у человека в топке жиры горят, то это как раз никакой роли не играет. Часть жиров горит, а другая часть усваивается и переходит в жировое депо. Только общий баланс играет роль с учетом прихода, расхода и усвоения компонентов пищи. Все углеводы которые я не съем то организм их сам синтезирует из мышц и жира и наоборот если съем больше макарон чем потребности, то получу переход в жир причем жир более высокого качества нежели тот который можно купить и съесть. Но вот интенсивно тренироваться на жирах не возможно. и уже даже только поэтому кето диета не совсем полноценна для здорового человека.