Кручу педали

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

Что такое ИГ?
Несколько лет жил голодовками по формуле 1-3-10. Один день 36 часов голода в неделю, 3 в конце мнсяца и 10 в квартал. Выдержал кажется меньше трех лет. Потом сломался.
Очень тяжело начинать голод, первые четыре дня.

Сообщение от telec

Да. Это тяжелая схема.

Точно ведь это тяжелая схема. Надо что то убирать или 3-х дневки и тогда оставить 10 дней или убрать 10-дневки, но оставить 3 дня. Твоя тяжелая схема подойдет только человеку с избыточным весом, чтобы нормализовать массу тела, а потом поддерживать здоровья хватит или по 7 дней ежеквартально или по 3 дня раз в месяц. Но мы же и этого не делаем
А интервальное голодание или сужение пищевого окна как будто очень хорошая схема для физкультурников любителей делающих приличные спортивные нагрузки. Вроде бы очистка не такая глубокая, но для спортсмена даже 18\6 даст такой же эффект как для пассивного голодальщика дают сутки, а то и 36 часов. Но это один плюс, а другой эта схема позволяет продолжать эффективные тренировки со стремлением нарастить результат. И тут не надо путать с физкультурой для моциона, когда спортивный результат не заботит вовсе - что сделал, то и хорошо, главное что лучше сделал чем те кто вообще ничего не делают. Тонкая разница.
fizkulturnik, от простуды еще хлопни соды, утром натощак и вечером перед сном, особенно если кашель начинается. Соду в этом случае хорошо выпить даже на голодании. Вирусы тебя вообще не увидят, если кровь щелочная и чистая. Их интересует только только мусор, токсины и повышенная кислотность крови, так сказать подходящая среда для жизнеобитания и атмосфера и жрачка в одном флаконе. Вообще вирусы и бактерии не могут есть жизнь им нужна мертвая материя. Вернее конечно могут, но это это сперва им надо эту жизнь как то убивать для этого надо зацепиться и размножиться милионкратно.