Кручу педали

[Пумба]

Сообщение от fizkulturnik

Кажется уже писал о своем комплексе несколько раз в своем и чужих дневниках. А, вспомнил. Наболее подробно - в дневнике уважаемого Пумбы.

Спасибо! У меня то сообщение даже в закладках есть, но память какая-то слабая совсем стала

Сообщение от fizkulturnik

Сейчас мне достаточно гимнастики по 40 мин утром и вечером. Цикл по 4 подхода. Каждый включает сгибания позвоночника в разных осях, начиная с партера и потом стоя. Пресс на табуретке. Обратная планка (пятки на полу - на локтях - попу отрывать).

Получается, один подход = 10 минут? А по сколько повторов каждое упражнение?