Кручу педали

[fizkulturnik]

Седьмой день ВГ / Сегодня начал выход

Начинал с веса 82,4 кг. Сегодня 77,2.

Динамика уменьшения веса по дням: -0.5/-1.7/-0.8/-0.7/-1.1/-0.4 кг

Начал голодовку потому что заболел. В дом попала простуда или не знаю что. Все заболели. Думал проскочу, но не получилось.

Давно хотел вернуться к регулярной формуле голодовок (1 в неделю, 3 в месяц, 10 в квартал), но не хватало силенок. Пару раз начинал, но больше 3-х дней не выдерживал.

Сейчас ситуация другая - простуда у меня легко переходит в пазухи. Бросать нельзя, будет хуже. Пришлось провести полную шестерку ВГ.

Из ощущений: первые два дня были самыми жуткими (видимо чуток температурил, из носа текло, чих, все радости). Потом стало полегче. Незаметно проскочил четвертый день (раньше два раза не получалось перейти эту границу).

На улицу не выходил. Обходился домашними нагрузками. На четвертый день добавил аэробную трень (настольный теннис с роботом) примерно 20 мин с подъемом пульса примерно до 130 три раза. Утром почти каждый день одновременно с растяжкой спины слегка тягал железяки.

В последний день попробовал сделать три задержки дыхания, два раза получилось по 1 мин 30 сек. Не знаю, много это или мало. Помню раньше задержки использовал, если становилось тяжко на голоде. После трех задержек как правило резко легчало.

Сегодня пазухи уже остро не болели утром (при легких ударах по голове ладонью не отбивало в зубы), поэтому решил выходить. Обычно начинаю выход вечером, сегодня начал днем. Попробую полдня на соках, дальше видно будет.

Мораль: если хотя бы раз в квартал не голодать, то в организме начинают накапливаться проблемки. Зато без голода так наел себе веса, что теперь хватило бы и на пару десяточек. Вот пока разговоры только. Не получается делать регулярные голодовки, хотя бы трешки в начале каждого месяца, как делал раньше. Эх...