Надоел диабет!

[Сергеев]

Я не думаю что большая разница для организма между 16\8, 17\7, или 18\6 при условии строго 2х разового питания. Важен не догматизм, а принцип и понимание целей и результата.
20\4 же если делать по чесноку без всяких хитроумных перекусов - это Брэгговское суточное голодание и это не реально делать каждый день для моего тела, это путь в дистрофию. Я это понимаю потому что практически пробовал 20\4 и думал что это и есть диета воина, так делал здесь марафонец ROM. Оказывается воины едят с утра до вечера и даже во время голодания. Мне это не подходит. Вот 18\6 - точка стабилизации в данном возрасте, муж. пол, при данном образе жизни и при моих очень умеренных тренировках.