Надоел диабет!

[NoDi]

Сегодня захотела разобраться, когда организм честно хочет есть. Встала рано, кошки разбудили, они теперь как птички: светлеет за окном, значит пора свои кошачьи песенки заводить и хозяйку будить. Смешные. Пришлось и на прогулку рано пойти, что еще делать. Утренняя прогулка была неплохой. Я хорошо себя чувствовала, шагала достаточно легко, не задыхалась. И сахар поднялся незначительно от утреннего с 7,2 до 7,3.
Дома приняла душ и даже облилась из тазика, где-то прочитала, что одновременный большой поток воды улучшает всякие процессы в организме. Пока облилась водой комфортной температуры, потом постепенно буду делать холоднее.
После всего в голове проявились «стандарты» – надо поесть, чтобы дальше всякими делами заниматься. А в животе никакого голода. Выпила кофейку для компромисса в 10-30 и, чтобы голову не морочить, поехала в далекий магазин «Декатлон» за кроссовками для ходьбы. Мои прежние кроссы меня подводят на прогулках – стали болеть пальцы ступни, упираются в носок и дело доходит до кровавых мозолей. А мне надо ноги беречь, итак чувствительность пальцев снижена из-за диабетической полиневропатии. Домой вернулась в 13 часов. Проголодалась и с удовольствием съела 2 куриные ножки (150г) и салат из свежих овощей со сметаной, запила кофейком с 50г адыгейского сыра. Поела до сытости. Углеводов получилось 13,1, ГН 1,83, белков и жиров из курицы и сметаны соответственно 29,8г и 47,6г., БЖУ в % – 33/52/15. Пока все эти подсчеты отнимают время, хотя я и использую всякие программки (но что-то разнятся данные в разных таблицах). Подумаю, как это оптимизировать. А может не буду заморачиваться, а как сказал один человек – «… ешьте мясо, яйца, рыбу, морепродукты и зеленолистовые, все это до насыщения. Пейте воду, чай, кофе без добавления в них чего бы то ни было. Никакой искусственной дряни, никаких готовых продуктов, растительных масел, корнеплодов, сладкого, мучных изделий, соусов, ничего из коробок или банок с длинными списками ингредиентов и незнакомыми словами. Ваше заманчивое БЖУ без всяких подсчетов будет идеально, какое надо, если вы будете так есть без всяких модификаций - в смысле, не надо обрезать с мяса жир, отделять от яиц желток или сдирать с курицы шкуру. Я очень сомневаюсь, что ваш сахар при таком рационе будет прыгать, если вы поедите дважды в день, скажем в 9 утра и в 2 часа дня. Будет мало - добавьте немного в 6 вечера. Поживите так пару недель до месяца, потом расскажите, как себя чувствуете, как сахар ».
А мой сахар через два часа после еды 6,8. Без таблеток. Раз, как выяснилось, с инсулином в организме все в порядке, то пусть сам учится справляться с сахаром в крови, я лишь помогу, чтобы извне поступало как можно меньше углеводов.