Голодание + спортзал

[zegnamean]

Сообщение от МИЛУСЯ

не это сейчас важно. важно чтобы не забросил свои задумки в дальний угол.
попробуй например голодать понедельник, вторник, среда а 4 дня еды. или свой выработай план. и не отступай от него.
вначале будут и срывы и пережоры, но со временем втянешься и всё станет привычкой.
пусть всё получится.

Спасибо) У меня как раз такой план сейчас, только дни голодовки с четверга по субботу.

В обычные дни питаюсь нормально, нежирное мясо с гарниром (гречка, перловка, рис), супы, кисломолочка, яйца, овощные салаты с оливковым маслом, сезонные фрукты. На всякие сыро-моно варианты не заглядываюсь, это хорошо для тех, кто живет в теплом климате с постоянным доступом к качественным овощам-фруктам. На польских яблоках и морковке, которыми у нас забиты магазины, особо не посыроедишь.

Сейчас полностью исключил фастфуд, выпечку, лимонады и углеводные бомбы типа пиццы и пасты, минимально ем картофель (например в винегрете) и сладкое (могу съесть 2-3 конфеты или черный шоколад, молочный не люблю). Алкоголь не употребляю