Повышение личной энергичности

[Ulak]

10/02/22 Встала в 8.10. Совершенно не выспалась – всю ночь под окном непонятно зачем елозили чистилки снега - меньше сугробов не стало..

8.15 – эутирокс 12,5, горячий душ, в 8.50 выпила маленький кофе. И все никак не могла раскачаться.
Только в 9.30 – зарядка – ОФП с резинками 40 минут на верх + 2*25 приседаний.

Завтрак в 14.30, целый день хочется спать.
Вечером в спортзале 20 минут рывок Если так можно сказать, когда в одной руке гиря, в другой смартфон с видео гиря 4 кг. Потом бассейн + баня.
От гири впечатления неоднозначные. Летает при махах она намного лучше, чем гантеля, наверное, из-за другого центрирования. А вот как с руками быть? На запястья, думаю, можно что-то намотать, она не то, чтобы сильно бьет (я стараюсь кисть держать, как в видео), но все равно цепляет кожу. А что с ладонями делать? В перчатках можно? Правда, ни у кого из вас я перчатки не видела.